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剥大蒜皮可通过物理撞击、浸泡软化、微波加热、刀切辅助、摇晃分离等方法快速处理。
将蒜瓣平放案板，用刀面拍打使蒜皮裂开。冲击力破坏蒜皮与蒜肉的黏连层，适合需要蒜末的烹饪场景。拍打后从蒜瓣根部撕开表皮，残留皮屑可用流水冲洗。注意控制力度避免蒜肉碎裂飞溅。
温水浸泡蒜瓣3分钟使皮膜吸水膨胀。水分渗入蒜皮纤维间隙降低韧性，尤其适合剥整颗蒜头。浸泡后从蒜头顶部挤压，蒜皮会呈片状脱落。水温不超过50℃以免激活蒜酶导致营养流失。
整颗蒜头微波加热10秒，内部蒸汽使皮肉分离。热量使蒜皮角质层软化，剥皮效率提升3倍。操作时保持蒜头湿润，加热后趁热从蒜瓣间隙掰开。避免超过15秒导致蒜肉变熟影响口感。
用刀在蒜瓣根部切1mm深切口，破坏闭合的蒜皮结构。通过人工制造剥离起点，适合需要保持蒜瓣完整的菜品。沿切口向顶部撕拉时配合拇指推压，可完整取出蒜肉而不留残皮。
将蒜瓣放入密闭容器用力摇晃30秒。玻璃瓶或金属盒与蒜瓣碰撞摩擦，能剥离60%以上蒜皮。选择有棱角的容器效果更佳，剩余顽固皮屑可用牙签辅助剔除。该方法适合一次性处理大量蒜瓣。
大蒜含硫化合物接触空气易氧化，剥皮后建议冷藏保存不超过3天。日常可将未剥皮蒜头悬挂于通风处，避免发芽变质。烹饪前用橄榄油涂抹双手可防止蒜味残留，处理大量蒜瓣时可佩戴食品级手套保护皮肤。凉拌菜建议现剥现用以保留大蒜素活性，炒菜可提前剥好蒜瓣备用但不宜切碎存放。
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