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女性获得性高潮可通过心理放松、生理刺激和伴侣配合三个关键步骤实现。性高潮障碍多与紧张情绪、刺激不足或沟通不畅有关,针对性调整能有效提升体验。1、心理放松:消除焦虑是达到高潮的基础。约40%的女性因对身材的担忧或性羞耻感难以放松,建议通过正念呼吸练习降低紧张感。性幻想能激活大脑奖赏系统,提前阅读情色文学或观看成人内容有助于建立预期。伴侣应避免催促,营造安全私密...
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冯心远 | 心理咨询师
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