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产后阴部恢复通常需要6-8周，具体时间受分娩方式、个人体质及护理影响，顺产侧切或撕裂伤口需2-4周愈合，剖宫产阴道肿胀消退约1-2周，盆底肌功能恢复需3-6个月，激素水平稳定需更长时间。
顺产可能造成会阴撕裂或侧切伤口，愈合时间约2-4周，剖宫产虽无阴道损伤，但子宫切口会影响整体恢复进度。伤口护理需每日用温水冲洗，避免感染，使用医用级修复喷雾如康复新液加速愈合。出现红肿热痛需及时就医排除感染。
分娩时盆腔充血导致阴唇肿胀，通常1-2周逐渐缓解。冰敷可减轻初期肿胀，48小时后改为温热坐浴促进循环。避免久坐压迫，选择全棉透气内裤，水肿持续超3周需排查静脉回流障碍。
妊娠期激素松弛素及胎儿压迫导致盆底肌松弛，产后42天起可进行凯格尔运动，每天3组每组15次收缩。严重者需电刺激治疗或生物反馈训练，漏尿症状持续需考虑悬吊术等手术治疗。
哺乳期雌激素水平较低可能导致阴道干涩，约停哺乳后1-2个月恢复。短期可使用水溶性润滑剂，补充维生素E和深海鱼油改善黏膜弹性。异常出血或灼痛需检查是否存在内膜炎症。
侧切或撕裂伤口瘢痕增生期持续3-6个月，按摩时涂抹硅酮凝胶可预防粘连。性生活不适建议6周后尝试，使用润滑剂减轻摩擦疼痛，瘢痕挛缩严重者可考虑局部激素注射松解。
恢复期饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，每日摄入2000ml水分加速代谢。避免提重物及剧烈运动，可进行散步等低强度活动。哺乳期继续服用孕期维生素，出现异常分泌物、发热或持续疼痛应立即就医。产后42天复查需重点评估盆底肌力和伤口愈合情况，制定个性化康复方案。
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