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在中医看来，肾和肝脏一样，都是很重要的身体器官。无论是肝脏有问题，还是你有肾亏隐患，都可能给健康带来大困扰。那么，我们如何补肾养生，才能养肝补肾呢?中医为你介绍一些养生秘方。
养肝方法：闭闭眼睛
因为“肝主藏血”，肝主目。古法云：眼睛一闭，就养肝。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足导致。
方法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
除了闭眼睛外，人们还可以通过食疗的方法养肝，如猪肝、鸭血等都具有很好的养肝效果。
补肾方法：踮踮脚尖
踮脚尖属于有氧运动，不仅能够促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等保健养生功效。
方法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后不用借助外物。另外，男性踮脚尖小便，可起到强肾作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿功效。
这些简单的养生方，虽然看似简单，但养肝补肾的效果奇佳。如果你也想养肝补肾，就赶紧来试一试这些养生秘方吧。专家提示，养肝补肾不是难题，找对了养生方，坚持使用就能得到好效果。
何洁
副主任医师
