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避孕节育可分为四个阶段：青春期避孕指导、婚前期避孕选择、生育期避孕管理、围绝经期避孕调整。不同阶段需根据生理特点、生育需求及健康状况采取针对性措施。
青春期需重点普及科学避孕知识，避免非意愿妊娠。此阶段推荐使用避孕套等屏障避孕法，既能预防性传播疾病，避孕成功率可达85%以上。紧急避孕药仅作为补救措施，频繁使用可能导致月经紊乱。家长和学校应加强性教育，帮助青少年建立正确避孕观念。
未婚未育情侣可选择短效口服避孕药、避孕贴片等激素类方法，避孕效果达99%。需注意激素类药物可能引起乳房胀痛等副作用，使用前需排除血栓风险。皮下埋植剂适合需要中长期避孕的人群，单次植入可维持3-5年避孕效果。
已完成生育的夫妇可考虑宫内节育器，含铜节育器避孕有效期达10年。输卵管结扎或输精管结扎是永久性避孕方案，需谨慎评估后再实施。哺乳期女性宜选择单纯孕激素避孕药，避免雌激素影响乳汁分泌。
45岁后仍需坚持避孕直至绝经后1年，推荐使用避孕套配合杀精剂。激素类避孕需调整剂量，避免加重更年期症状。宫内节育器使用者需在绝经后半年内取出，防止发生嵌顿。此阶段应定期妇科检查，排除避孕方式引发的异常出血。
不同阶段的避孕措施需结合年龄特征动态调整。青春期应侧重教育引导，婚前期注重避孕有效性，生育期考虑长期避孕需求，围绝经期则需兼顾安全性。无论哪个阶段，都建议每年进行避孕效果评估和健康检查，及时更换不适合的避孕方式。保持适度运动、均衡饮食有助于维持生殖系统健康，减少避孕带来的不良反应。出现异常出血、持续腹痛等症状时应及时就医排查。
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