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现代年轻人常用的避孕方式主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针剂、自然避孕法五种。
避孕套是最常见的物理阻隔避孕方式，通过乳胶膜阻隔精卵结合。正确使用避孕成功率可达98%，同时能有效预防性传播疾病。需注意选择合适尺寸，全程使用且避免指甲刮破。部分人群可能对乳胶过敏，可改用聚氨酯材质避孕套。
含雌激素和孕激素的复合制剂，通过抑制排卵改变宫颈黏液实现避孕。需每日固定时间服用，避孕效果达99%。适合月经规律人群，但可能引起恶心、乳房胀痛等副作用，吸烟者及血栓高风险人群慎用。
由医生置入子宫内的T型装置，含铜或孕激素成分。避孕效果持续3-10年，适合已生育女性。可能出现经期延长、腰酸等不适，需定期超声检查位置。急性盆腔炎患者不宜使用。
每1-3个月注射一次的孕激素制剂，通过抑制排卵实现避孕。适合记性差易漏服药物者，但可能导致月经紊乱甚至闭经。停止注射后生育能力恢复需6-12个月，骨质疏松风险人群需谨慎。
通过监测基础体温、宫颈黏液变化推算安全期。无需药物器械介入，但需严格记录生理指标。避孕失败率约25%，适合月经极规律且能坚持记录的伴侣。情绪波动、作息紊乱会显著影响判断准确性。
选择避孕方式需综合考虑有效性、适用周期和个体健康状况。建议咨询专业医生进行个性化评估，定期体检排除禁忌症。保持规律作息有助于维持内分泌稳定，避免过度依赖紧急避孕药。双方应共同参与避孕决策，正确认识各种方法的优缺点，如出现异常出血、持续腹痛等症状需及时就医。合理避孕既能有效预防意外妊娠，也是维护生殖健康的重要措施。
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