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避孕方式的选择需综合考虑有效性、安全性和个人需求，推荐方法有短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、结扎手术。
通过调节激素抑制排卵实现避孕，正确使用有效率超99%。适合健康育龄女性，需每日定时服用。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，需排除血栓病史和哺乳期禁忌。可能出现乳房胀痛等副作用，建议搭配维生素B6缓解。
物理阻隔法能同时预防性传播疾病，典型产品包括冈本001、杜蕾斯Air、杰士邦极肤。使用前需检查保质期，排除破损可能。配合水基润滑剂可提升体验，乳胶过敏者可选择聚氨酯材质。
含铜或孕激素的T型装置避孕效果持续3-10年，适合已育女性。曼月乐、吉妮环、安舒环等型号需专业医生植入，可能引起经量增多，建议放置后3个月复查B超确认位置。
左炔诺孕酮硅胶棒植入上臂皮下，三年内避孕率99.5%。依伴依、诺舒朗等产品适合哺乳期外女性，植入24小时后生效。可能出现不规则出血，通常半年内自行缓解。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎适合无生育需求人群。显微外科手术可逆性较高，术后需3个月精液检测确认效果。腹腔镜手术创伤小，但需排除盆腔粘连等禁忌症。
饮食方面多摄入含锌食物如牡蛎辅助生殖系统健康，规律有氧运动维持内分泌平衡。使用避孕套时避免油性润滑剂破坏材质，宫内节育器佩戴者需每年妇科检查。紧急避孕药仅作补救措施，多次使用可能导致月经紊乱。不同生命周期应重新评估避孕方案，产后哺乳期建议优先选择屏障避孕法。
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