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精子质量影响着男性生育问题，一旦精子活性低下就会加大男性不育风险，而不孕不育问题是造成夫妻感情不和谐、出轨的重要因素。因此，男性不育必须尽早预防，而预防男性不育可通过饮食改善。其中，瓜子可助男性完成称“爸”伟业。
瓜子可助男性完成称“爸”伟业
专家表示，通过调节饮食可改善男性精子质量低下问题，因为瓜子富含锌，而锌元素是精子的一个重要成分，因此，男性长期瓜子有助于预防不育发生。
另外，瓜子等富含锌类的食物对前列腺好处多，除了可以增加精子数量外，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。其中瓜子富含的维生素E也有提高精子质量的作用，也有助于预防男性不育发生。
总之，瓜子可助男性完成称“爸”伟业。因此，日常生活中男性不妨多吃些核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食，也可吃些鱼、虾、泥鳅水产品、海鲜也富含锌。
除了多吃瓜子预防男性不育外，还应进行适当的体育锻炼，保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒，提高精子质量，预防男性不育发生。
阅读延伸：维生素E也有助预防男性不育发生
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对于精索静脉曲张症状恢复有极佳效果，从而有助于预防男性不育。其中，玉米油、花生油、芝麻油、几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，育龄男性不妨多吃些。
何洁
副主任医师
