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经期一般可以适量喝咖啡，但过量饮用可能加重不适。咖啡因摄入量控制在200毫克以内通常不会对月经产生明显影响，但个体差异较大。
经期少量饮用咖啡不会直接导致痛经或月经紊乱。咖啡因可能暂时缓解疲劳感，部分女性在经期因激素变化会感到困倦，适量咖啡可帮助提神。咖啡中的多酚类物质具有一定抗氧化作用，但不会显著影响经期健康。选择低咖啡因饮品或搭配牛奶饮用可减少对胃肠的刺激。
部分女性经期对咖啡因敏感度增加，可能出现心悸、失眠或乳房胀痛加重。咖啡因的利尿作用可能加速水分流失，加重经期常见的轻微脱水现象。长期过量饮用咖啡可能干扰铁吸收，对本身有贫血倾向的女性不利。存在严重痛经或经前综合征的女性建议暂时避免咖啡因摄入。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可适量增加富含铁和维生素C的食物帮助补血。保持充足睡眠和适度运动有助于缓解经期不适，避免生冷辛辣刺激。若经期反应强烈或咖啡因耐受性差，可选择无咖啡因的花草茶替代。观察自身身体反应调整饮食习惯更为重要，必要时咨询医生或营养师。
