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长期缺乏夫妻生活可能影响生理健康、心理状态和伴侣关系，具体表现为激素失衡、情绪障碍、亲密感下降等。
规律性生活可调节性激素水平，长期禁欲可能导致睾酮或雌激素分泌异常。男性可能出现前列腺液淤积，女性易出现月经不调。建议通过适度自慰维持激素平衡，必要时检测激素六项，药物补充如十一酸睾酮胶囊、戊酸雌二醇片。
性行为能刺激内啡肽分泌，缺失易引发焦虑抑郁。临床数据显示，长期无性生活的抑郁症发病率增高37%。可通过心理咨询、正念冥想缓解，严重时服用舍曲林等抗抑郁药，伴侣间应加强非性肢体接触。
性亲密是伴侣关系的黏合剂，缺失会导致情感连接减弱。调查显示，无性婚姻的离婚率是普通婚姻的2.6倍。建议定期安排约会时间，尝试情趣游戏，必要时进行婚姻咨询，重建情感纽带。
性器官长期闲置可能出现废用性萎缩，男性阴茎海绵体供血减少，女性阴道润滑度下降。凯格尔运动可改善盆底肌功能，男性可尝试真空负压训练，女性使用阴道扩张器维持弹性。
每周1-2次性生活能提升免疫球蛋白A水平，禁欲人群感冒频率增加。保持适度运动如游泳、瑜伽，补充维生素C和锌元素，食用牡蛎、坚果等富含精氨酸食物。
保持规律夫妻生活有助于身心健康，建议每周维持1-3次频率。饮食上多摄入三文鱼、菠菜等富含镁元素食物，避免过量饮酒。每天30分钟快走或游泳能改善性功能，伴侣间可通过按摩、共浴等方式提升亲密感。出现持续不适需及时就医排查器质性疾病。
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