因为性生活短自卑？性爱时间过短怎么办

性爱的融洽程度影响着家庭的和谐，每一个男人都想在床上展现出他们的雄风，但由于性爱时间较短而自卑。性生活时间短怎么办？

对事物有正确的认识。

认识性爱持续时间的问题，不要被书本和电影所误导，不要被宣传所误导，性爱过了30分钟不算正常，过了5分钟才算正常，不能以时间长短来衡量性爱是否和谐，只要能维持正常的性爱，能达到高潮也是正常的。性爱的时候并不追求它的时间，而是追求质量，只要完成一次性的生活，并且带给人愉悦的体验那就是完美的。若性交时间过长，就会引起各种妇科疾病和前列腺炎。

去医院做个全面检查。

性爱时间过短会影响夫妻之间的生活，不能因为尴尬就拒绝就医，否则会使病情变得越来越严重，必须选择正规医院进行全面检查并对症治疗。假如不是性情问题引起的，那是与心理因素有关的，如工作压力过大、身体过度疲劳等等，都会让性生活变得不和谐，只要学会放松自己的压力和心情，就可以调整到正常的状态。

不要抽烟喝酒、熬夜。

体质的强弱与性生活时间的长短关系密切，因此，要保持良好的生活习惯，改掉抽烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，从而保证身体的健康。夫妇们应该学习更多有关性生活的技巧，性生活之前需要有15分钟的前戏，但不能有太多的时间来刺激丈夫或妻子。性爱是两个人之间的事，不要一味地抱怨和指责，否则会让男人越来越自卑，甚至完全丧失性能力。太太应给她一些鼓励和安慰，使她恢复自信。

不可盲目用药治疗。

会出现虚不受补的情况，均衡的为身体摄取营养，多参加体育锻炼以增强体质，减少久坐时间。要积极乐观，平时要控制住生活中的次数，不要太频繁。另一对性爱间隔时间不能过长，这样会导致性爱间隔时间缩短。为了掌握一些性爱技巧，试着改变变性生活的姿态来刺激性欲。