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多囊卵巢综合征患者需避免高糖饮食、过度肥胖、长期精神压力、高雄激素食物及久坐不动等禁忌事项。
多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢性疾病，患者需特别注意生活方式调整。高糖饮食会导致胰岛素抵抗加重，进一步刺激卵巢分泌过多雄激素，形成恶性循环。过度肥胖会加剧内分泌紊乱，脂肪组织本身也是激素分泌器官，可能干扰正常的性激素平衡。长期精神压力会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，加重月经紊乱和痤疮等症状。
高雄激素食物如动物内脏、蜂王浆等可能干扰体内激素水平，建议减少摄入。久坐不动会降低胰岛素敏感性，规律运动有助于改善胰岛素抵抗和排卵功能。此外，吸烟和过量饮酒也会干扰内分泌平衡，增加代谢综合征风险。
患者应建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上选择低升糖指数食物，增加膳食纤维摄入。适度运动如快走、游泳等有氧运动每周至少150分钟。定期监测血糖、血脂和激素水平，在医生指导下进行个性化治疗。保持积极乐观心态也有助于症状改善。
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