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许多夫妇性生活质量低，他们不知道如何提高性生活质量。性生活有很多技术，时间的选择也很重要。有些人认为洗完热水澡放松更有利于性，更浪漫。那么，什么时候不应该做爱呢？性生活什么时候最合适？
这四个时间段不应该做爱
1、刚洗完澡不应该马上过性生活
人体是非常敏感的生理系统，对温度的反应非常敏感，即使只有0.1℃的微妙变化也会引起体内各种激素的倍变，神经一般来说，当温度超过33℃时，皮肤感应开始下降。很多人皮肤变红，感觉有点麻木。我们常说的热水澡，水的温度大多是38℃-40℃，用手试试，稍微热一点，触觉就会下降。
性生活前尽量不要洗澡，冷却就行，水温最好在35℃左右。温水浴能起到镇静神经、减轻心血管负担的作用，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有很好的疗效。如果你真的想洗澡，建议你在半小时后做爱，这样你的皮肤温度基本上会恢复正常，你的皮肤不再那么潮湿，对你的性欲没有负面影响。
2、吃得太饱不应过性生活
吃饱后，肠胃消化吸收食物需要能量，肠胃供应增加，身体其他部位的血液供应量也相应减少，影响男性勃起和正常性感。另外，如果在吃饭的时候大量喝酒的话，很多女性和一部分男性性性欲会下降，对性生活也不利。
对于男性来说，性爱时要坚定持久的勃起，消耗极大，需要多器官的协助。其中，睾丸激素是非常重要的，唤起男性的性欲，帮助勃起。油腻不健康的饮食大大抑制了睾丸激素的分泌。特别是连接5道主菜的正规西餐，油量的大小令人惊讶，成为性爱的杀手的可能性很高。
3、大量饮酒后不应过性生活
有些人喜欢玩爱好，喜欢喝葡萄酒先营造氛围，然后过性生活。但是！医生们说，如果在吃饭的时候大量喝酒的话，很多女性和一部分男性会性欲下降。另外，饮酒后，人处于暂时的兴奋状态，性生活中容易发生过度兴奋或粗鲁的行为，节奏加快，精力过度集中也容易早泄。
酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损伤，性生活中神经系统兴奋，器官充血，器官损伤加重。此外，酒精会导致精子发育异常，影响精子的活力和形态，不利于生育。更重要的是，长期饮食饱满后过性生活，不仅可以降低性生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣产生性疲劳感。
4、半夜11点不是好时机
美国着名的两性杂志《红书》对2500名女性进行了调查，对于大多数妻子来说，丈夫拒绝睡觉，或者在她睡意困惑的时候提议保存，妻子会强烈反感。因此，半夜十一二点对很多妻子来说，不是个性兴趣的时机。
调查显示，46%的女性提出，自己有时拒绝丈夫的性需求，只是因为对方没有提出时间。性不在焉的原因有很多。例如，当一个人情绪不好时，他的性欲很容易暂时减退。如果恋人勉强应对的话，不仅不能引起快感，性冷漠也容易损害夫妻感情。特别是女性很累，但必须勉强应对，容易对性生活产生反感，随着时间的推移性冷淡和性厌恶等都有可能形成。性生活什么时候最合适？
1、早上
这是男性最喜欢的性生活时间，很多男性早上醒来时处于勃起状态，因为膀胱充实的结果，他们认为不应该浪费这个时间，但很多女性的意见相反。女人在做爱的过程中更加注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方在没有刷牙的情况下接吻和面对面喃喃自语。此外，早上的时间往往很匆忙，很难慢慢预热。他们通常很快进入角色，并迅速决定。没有做爱后的温暖和私语，这也是女人不喜欢早上做爱的原因。但是，拒绝燃烧的男性的要求也有很多缺点。他很烦躁，不想吃早饭的欲望停留在他的身体里，整天他在想这件事。解决办法:如果你不是早上做爱的粉丝，除了周末，先起床，洗澡，做早饭，穿外出的服装坐在餐桌前煮咖啡。总之，除非你也有欲望，否则不要激发他的欲望。
2、中午12点至2点
选择这个时间段做爱至少有一个好处。这个时间做爱，体力上非常合适。早上3小时的工作还没有压倒我们，工作馀地和恋人相遇很有味道。我们匆匆走进房间，迫不及待地锁上门，热烈接吻，热情燃烧。此时，性热烈依赖症也有很多缺点。洗完澡，期待恋人拥抱你的时候，发现他脱下衣服躺在被子里等着。旁边是扔掉的鞋子和袜子，一时感觉两个人的目的太直接，有点扫兴。考虑到下午回到办公室，你也缺乏悠闲的心情。当两人离开房间匆匆告别去办公室的时候，累得无聊是不可避免的。另一个缺点是三明治的面包渣在下午洒满桌子。因为我饿了。
3、午睡时间
这个时间做爱对男性来说非常合适。因为女性总是抱怨男性做爱后马上睡觉，所以即使是深夜，他们也有权和女性一起温暖地说话。但是，午睡的时候，恋爱结束后马上昏迷，没有人指责他。许多人只能在周末午睡，而且是外面太热或下雨的时候。知道的叫声催人入眠，哗哗的雨声像摇篮曲一样，肚子里满是，脑子里也沉着，这时做爱很无聊，对方就在附近。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的性生活总是不生气，难以达到高潮。总而言之，学者们告诉我们，当你厌倦了太多，你的胃支撑得太多时，最好不要做爱，否则睡醒来时，你会头疼
何洁
副主任医师
