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有研究表明，一部分男性不育患者不育是因为体内缺少微量元素锌，精子的构成，出生，发育，成熟等等都和锌有关。所以男性缺锌很难做得了爸爸。
专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
上面给大家介绍了男性缺锌就会做不了爸爸，也给大家介绍了缺锌吃一些什么东西，哪些想要做爸爸的男人要记得补锌，还要加强身体锻炼，有一个健康的身体才能生出健康的宝宝。
(实习编辑：招敏晴）
