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性爱时间的选择是有讲究的，男性不能全由着自己，只有女伴也投入，才有高质量的性爱，男性在使女伴快乐满意的过程中，方能重获自信。
小张近期熬夜，周末也不休息。累得只想睡觉，可老婆兴致高，百般无奈下只得同房。不想“进入”后没几下就疲软了。后几次想弥补，依然不行，原本自信满满的他，变得萎靡不振。
其实，小张的问题在于性生活时机的选择不当。“身心疲惫”之后的性生活毫无质量可言，对身体也会有伤害。再加上几天的同房不成功，产生的心理负担更会影响勃起。
实际上，选择好恰当的时机，就不会让自己的性生活变得狼狈。除了前面提到的身体劳累、情绪不佳，还有精神压力过大、紧张焦虑、情绪低落、饱食或饥饿、酗酒后、环境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜进行性生活。对于平时工作繁忙的职业人士，不妨将夫妻生活放在周末或假期，让时间稍显宽余，身体心理等各方面也能得到充分的休息。如果有生育要求，不想错过女方排卵期，可以选择第二天早晨或周末弥补。当然，每对夫妇最好根据自己的需要及生活作息时间，选择适合自己的最佳时机。
对于已有勃起困难、正在服药的朋友，需要通过一定的夫妻生活来验证治疗的效果，在同房时机上就更需要细心安排。
目前常用的ED治疗药都需要在同房前至少半个小时服用，过早服用很可能药效尚未发挥而导致尝试失败。若您使用西药为治疗方案，则需在计算有效时间内先做半小时的“准备运动”，在药物剩余有效时间内完成尝试。一旦过了有效时间，很可能价格不菲的药物也无法发挥作用。
当然，选择性爱时间，男性不能全由着自己，只有女伴也投入，才有高质量的性爱，男性在使女伴快乐满意的过程中，方能重获自信。
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宋观礼
副主任医师
