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抽烟的坏处真的是说不完，男人却总是放不下自己手中那小小的烟头，还有各种的顺口溜来为自己开脱，什么“饭后一支烟赛过活神仙”之类的话为自己开脱，很多人想戒烟，却因为种种原因而一次次的戒烟失败，那么男人到底如何才能戒烟成功呢?下面就来介绍帮男人成功戒烟需要注意的问题!
一、男人注意，戒烟对您健康多!
仅仅戒烟一天,戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.
戒烟5年?15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平.
戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,肾癌,胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低.
戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.
二、戒烟小妙招
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
(实习编辑：林艳娟)
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何洁
副主任医师
