夫妻怎么样做好性保健

　　很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

　　当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

　　每次**最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便**后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行**，以免容易发生泄精过早的现象。此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免**。

　　1、重病初愈，不宜**。一般说来，患病期间应杜绝**。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。

　　2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。

　　3、月经期间，绝对不能**。一般情况下，女性**分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期**分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，**易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期**更会引起急性发作。经期**也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。

　　4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，**易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，**易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。

　　5、分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝**。否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、**伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后**血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

　　6、女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。