男女
您的位置: 复禾男女 > 女性健康 > 女性护理 > 正文

经期应该注意的事项

发布时间:2025-06-08 07:18:54

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

经期需重点关注保暖、卫生、饮食、运动及情绪调节。主要有避免受凉、选择合格卫生用品、补充高铁食物、适度低强度运动、保持心情稳定五个核心事项。

经期应该注意的事项

1、避免受凉:

经期盆腔充血时受寒易引发痛经,建议穿戴高腰保暖裤,禁用冷水洗浴。子宫受冷刺激会导致血管痉挛,加重经血淤积,可能诱发月经量减少或闭经。空调环境需注意腰腹部覆盖,睡前可用暖水袋热敷小腹15分钟。

2、卫生管理:

每2-4小时更换卫生巾,经血量多时选用夜用加长型产品。使用前洗手避免细菌感染,棉质内裤每日更换消毒。经期宫颈口微张,不洁护理可能引发阴道炎,出现瘙痒异味需及时就医。

3、饮食调理:

多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物,搭配维生素C促进吸收。忌食生冷辛辣刺激物,红糖姜茶可缓解宫寒痛经。咖啡因饮料会加重乳房胀痛,建议改喝玫瑰花茶等暖宫饮品。

4、适量运动:

瑜伽束角式、散步等低强度运动能改善盆腔血液循环。避免游泳、深蹲等增加腹压的运动,防止经血逆流引发子宫内膜异位。出血量大时应暂停健身操等剧烈项目。

5、情绪调节:

雌激素波动易引发焦虑易怒,可通过冥想、香薰等方式舒缓。经前综合征明显者可补充维生素B6,与亲友沟通减少心理压力。持续情绪低落需警惕经期抑郁症。

经期应该注意的事项

经期结束后建议继续3-5天温和饮食,逐步恢复运动强度。日常可记录月经周期变化,出现严重痛经、经期延长超过10天或经血颜色异常发黑等情况,需进行妇科超声和激素六项检查。建立规律作息习惯,非经期坚持凯格尔运动能增强盆底肌功能,长期痛经患者可在医生指导下考虑短效避孕药调节周期。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

怎么用腹径算腹围
腹径通常不能直接用于计算腹围,腹围需用软尺水平绕腹部最突出部位一周得出数值。腹径多用于医学影像检查中描述器官或病灶尺寸,与腹围的测量目的和方法不同。腹径指通过影像学检查如B超、CT等测量的腹部前后径或左右径,常用于评估胎儿发育、腹腔积液或肿瘤大小。测量时取仰卧位,在特定解剖标志点进行数据采集,需由专业人员操作。而腹围是评估肥胖程度、妊娠期监测的常规指标,测量...[详细]
发布于 2025-07-25

推荐阅读

血精症怎么可以完全治愈
血精症怎么可以完全治愈
血精症可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗及中医调理等方式完全治愈。血精症可能与生殖系统感染、精囊炎、前列腺炎、外伤或肿瘤等因素有关,通常表现为精液带血、射精疼痛、会阴胀痛等症状。1、药物治疗血精症若由细菌性感染引起,可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素控制炎症。若存在非感染性炎症反应,可配合塞来昔布胶囊缓解疼痛。对于精囊充血患者,云...[详细]
2025-07-25 09:57
输卵管有炎症咋办
输卵管有炎症咋办
输卵管炎症可通过抗生素治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理和生活方式调整等方式改善。输卵管炎症可能与细菌感染、邻近器官炎症蔓延、手术操作不当、卫生习惯不良、免疫力低下等因素有关,通常表现为下腹疼痛、异常分泌物、发热、月经紊乱、性交疼痛等症状。1、抗生素治疗细菌感染引起的输卵管炎症需遵医嘱使用抗生素,如头孢克肟分散片、阿奇霉素片、左氧氟沙星片等。头孢克肟分散片对...[详细]
2025-07-25 09:08
安全套001和003有什么区别
安全套001和003有什么区别
安全套001和003的主要区别在于厚度,001的厚度为0.01毫米,003的厚度为0.03毫米,两者均属于超薄型安全套,但001的薄度更高。001安全套采用聚氨酯材质,其0.01毫米的厚度能提供更真实的皮肤接触感,适合对敏感度要求较高的人群。聚氨酯材质导热性较好,能更快传递体温,同时具有强韧度,不易破裂。003安全套通常使用天然乳胶制成,0.03毫米的厚度在...[详细]
2025-07-25 05:00
输卵管有炎症一般是因为什么引起
输卵管有炎症一般是因为什么引起
输卵管炎症通常由细菌感染、邻近器官炎症蔓延、宫腔操作感染、性传播疾病、免疫力下降等因素引起。输卵管炎症可能与病原体感染、盆腔炎症、手术创伤、不良卫生习惯、免疫功能异常等原因有关,通常表现为下腹疼痛、异常分泌物、发热、月经紊乱、不孕等症状。1、细菌感染细菌感染是输卵管炎症最常见的原因,主要包括淋病奈瑟菌、沙眼衣原体等病原体。这些细菌通过性接触进入生殖道,上行感...[详细]
2025-07-24 14:06
1.5*2米的床买多大的被子和四件套
1.5*2米的床买多大的被子和四件套
1.5*2米的床建议选择1.5*2米的被子和四件套,或适当放宽至1.6*2.1米以增加舒适度。床品尺寸需与床垫匹配,避免过小导致覆盖不全或过大造成使用不便。标准1.5*2米的床垫搭配同尺寸被子时,被子边缘可自然垂落床沿,适合单人睡眠或身材较小的双人使用。若使用者习惯翻身或体型较大,可选择1.6*2.1米的被子,增加20厘米宽度和10厘米长度能提供更好的包裹性...[详细]
2025-07-25 05:24
安全套001和003有什么区别
安全套001和003有什么区别
安全套001和003的主要区别在于厚度,001的厚度为0.01毫米,003的厚度为0.03毫米,两者均属于超薄型安全套,但001的薄度更高。001安全套采用聚氨酯材质,其0.01毫米的厚度能提供更真实的皮肤接触感,适合对敏感度要求较高的人群。聚氨酯材质导热性较好,能更快传递体温,同时具有强韧度,不易破裂。003安全套通常使用天然乳胶制成,0.03毫米的厚度在...[详细]
2025-07-25 05:00
16岁刮胡子后悔了
16岁刮胡子后悔了
16岁刮胡子后出现后悔情绪是正常现象,通常与皮肤刺激、毛发生长变化或心理适应期有关。青春期男性胡须处于发育阶段,过早或不当刮剃可能导致毛囊刺激、胡茬变硬或皮肤敏感,但一般不会造成永久性影响。青春期男性面部毛囊尚未完全成熟,频繁刮剃可能刺激毛囊角化,导致新生胡须触感更粗硬。使用劣质剃须工具或操作不当可能引发皮肤红肿、毛囊炎等问题,表现为局部刺痛或微小皮疹。部分...[详细]
2025-07-24 17:00
小孩吃鸡翅会早熟吗
小孩吃鸡翅会早熟吗
小孩适量吃鸡翅一般不会导致早熟,但长期过量食用可能增加风险。鸡翅本身含有优质蛋白和矿物质,但部分养殖环节可能涉及激素残留问题。市售鸡翅的激素残留量通常符合国家标准,正常食用不会对儿童内分泌系统造成明显影响。鸡肉中的氨基酸和锌元素有助于儿童生长发育,但应选择正规渠道购买检疫合格产品。烹饪方式以清蒸、炖煮为佳,避免高温油炸导致脂肪氧化。若儿童短期内大量摄入来源不...[详细]
2025-07-24 16:35
13岁女孩额头上起了密密麻麻的小疙瘩
13岁女孩额头上起了密密麻麻的小疙瘩
13岁女孩额头上起了密密麻麻的小疙瘩可能是青春痘或毛囊炎,通常与青春期激素变化、皮肤清洁不当、细菌感染等因素有关。建议保持皮肤清洁,避免用手挤压,必要时就医检查。青春期的激素水平变化容易刺激皮脂腺分泌过多油脂,堵塞毛孔后形成青春痘。这类小疙瘩多呈现红色或白色,可能伴有轻微疼痛或瘙痒。日常需使用温和的洁面产品清洁皮肤,避免使用刺激性化妆品。饮食上减少高糖高脂食...[详细]
2025-07-24 16:10
春心荡漾和春心萌动的区别
春心荡漾和春心萌动均描述情感萌发状态,但前者侧重强烈悸动,后者偏向含蓄初动。春心荡漾常见于成年后明确性吸引的躁动,春心萌动多指青春期对异性的朦胧好感。春心荡漾通常伴随明显的生理反应,如心跳加速、面红耳赤或持续性幻想,多由直接性刺激或成熟情感需求引发。这种状态可能促使主动追求亲密关系,甚至影响日常行为决策。部分人群会出现失眠、注意力分散等表现,与体内多巴胺水平...[详细]
2025-07-24 15:45
同仁堂大山楂丸对便秘有效吗
我这个星期便秘了,不敢吃泻药,同仁堂大山楂丸对便秘有效吗?[详细]

张萌萌

张萌萌

副主任医师

2025-04-02 11:41
孕妇胃受凉了吃什么食物好
孕妇胃受凉了吃什么食物好[详细]

陈淑梅

陈淑梅

副主任医师

2025-03-25 18:11
宝宝打预防针后能不能吃药
宝宝打预防针后能不能吃药[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-03-17 13:47
宫颈糜烂用什么药
宫颈糜烂用什么药[详细]

曹剑

曹剑

副主任医师

2025-02-28 14:00
吃了妇科再造丸怀孕了能要吗
吃了妇科再造丸怀孕了可以要吗[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2025-02-22 12:23
患有痔疮便血治疗方法有什么
患有痔疮便血应该怎么治疗[详细]

吴春晓

吴春晓

副主任医师

2025-02-12 13:29
吃了妇科再造丸月经不来怎么治疗
吃了妇科再造丸月经不来怎么治疗[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-11 12:10
什么是痛风的症状和治疗
什么是痛风的症状和治疗[详细]

任冬梅

任冬梅

副主任医师

2025-02-01 15:05
月经不调很久了要如何解决
月经不调很久了该怎么办[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-23 15:25
感冒咳嗽白痰如何用药
最近感冒咳嗽有白痰应该如何用药[详细]

宋威蓉

宋威蓉

副主任医师

2025-01-19 15:47