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最近发现，有好多人想要通过日常的「食疗」来壮壮阳，听起来似乎是不错的选择。
但是这些所谓的「壮阳秘籍」是不是真有说的那么神奇？如果是普通的蔬菜海鲜倒还好，多吃点少吃点问题都不大，就算没壮阳，也算是补充了维生素；但是有些偏方吃进去，不但达不到功效，甚至还会损伤器官！今天要讲的就是，下面这些「壮阳食物」，其实都没用！
这些壮阳食物都不靠谱
1.韭菜壮阳吗？
民间有俗语：「一月葱，二月韭」，「男不离韭，女不离藕」。「韭菜能壮阳」的这个说法，也已经深入人心。有一种说法是：韭菜中的锌元素可以帮助壮阳。但实际上韭菜的含锌量非常低，每100g韭菜中含锌量只有0.43毫克，离香菇的8.6毫克都差得远了。所以还不如吃几朵香菇更实在。
如果是真的爱吃韭菜，那就别想太多，敞开了吃，毕竟韭菜鸡蛋、韭菜烧烤是真的挺好吃的。
2.壮阳需要以形补形？
很多长得「粗又硬」的食物会被当成壮阳补药，还有蛤蜊（因为长得像睾丸……）。还有人说蛤蜊中富含「核酸」，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，多吃能提升男性功能。真是强行壮阳。
核酸是由许多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，是生命的最基本物质之一，可分为核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）。但实际上，核酸存在于动物、植物细胞、微生物内、生物体内。所以就是：谁都有核酸，难道吃啥都能壮阳了？
3.生蚝能壮阳？
生蚝就是牡蛎，是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。
除此外，大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、南瓜子、所有贝类、啤酒酵母、小麦糠、燕麦等食物对于改善、维持和提高男性性功能有重要作用，可经常食用。
何洁
副主任医师
