夫妻相处总吵架？学会这五个方法，让彼此都舒服又恩爱

两个人过日子，锅碗瓢盆碰在一起，哪有不出声响的。很多伴侣都有这样的体会：明明没什么原则性的大事，可就是会为了谁洗碗、谁忘了关灯、谁说话语气冲了一点，争得面红耳赤。吵完之后又觉得不值当，可下一次还是照吵不误。其实，吵架本身不是问题，怎么吵、吵完之后怎么收场，才是决定一段关系走向的关键。掌握一些相处的方法，完全可以让两个人都过得舒服，感情也越处越浓。

一、先管住情绪，再处理事情

情绪上头的时候，人说的话往往不是心里真正想表达的，而是怎么解气怎么说。这时候讲道理，对方听不进去，自己也越说越委屈。

1、给情绪按个暂停键

感觉火气往上冒的时候，可以主动说一句“我现在有点激动，咱们先停十分钟”。这十分钟不是冷战，而是各自去喝口水、走一走、深呼吸几次。等心跳平复下来，再坐下来聊，效果完全不一样。

2、别翻旧账

很多争吵之所以越吵越大，是因为把几个月甚至几年前的事都翻出来。当下的事当下解决，把范围缩小到眼前这一件，矛盾就不会像滚雪球一样越滚越大。

3、用“我”开头代替“你”开头

“你怎么又这样”听起来像指责，对方第一反应就是防御和反驳。换成“我看到这个情况，心里有点难受”，对方更容易听进去，也不容易立刻炸毛。

二、听懂对方真正在说什么

很多争吵的表面是小事，背后藏着的却是没被看见的需求。一个人抱怨“你从来不管家里”，真正想说的可能是“我希望你能多陪陪我、多分担一点”。

1、先回应情绪，再回应内容

对方在气头上说了一堆，先别急着辩解。可以说“我听出来你现在挺累的”，这一句话往往比十句解释都管用。情绪被接住了，事情才好谈。

2、复述一遍对方的意思

不确定自己有没有理解错，就把对方的话用自己的话说一遍：“你的意思是，希望我下次提前跟你说一声，对吗？”这个小动作能避免很多误会。

3、别急着给方案

有时候对方只是想找个人说说，并不需要立刻得到解决办法。先听完，再问一句“你是想让我听听，还是想一起想办法”，把选择权交回去。

三、把指责换成具体的请求

“你一点都不关心我”这种话，对方听了只会觉得委屈，因为他可能觉得自己已经做了很多。模糊的指责换不来改变，具体的请求才可以。

1、说清楚要什么

把“你多关心关心我”换成“我希望你下班回来能先跟我说说话，再去看手机”。越具体，对方越知道怎么做，也越容易做到。

2、一次只提一件事

一口气列出七八条不满，对方会直接懵掉，最后一条也记不住。挑最在意的一件先说，解决了再谈下一件。

3、给对方回应的空间

提完请求之后，问问对方“你觉得这样行吗”。允许对方说出难处，两个人一起调整，比单方面下命令更容易执行下去。

四、留出各自的空间和节奏

再亲密的两个人，也是两个独立的人。靠得太紧，反而容易互相消耗。给彼此留一点余地，关系才有呼吸感。

1、尊重对方的独处时间

有人下班后需要安静待一会儿才能缓过来，这不是冷淡，只是充电的方式不同。理解这一点，就不会把对方的沉默当成不爱。

2、保留自己的爱好和圈子

把全部重心都压在伴侣身上，对方压力大，自己也容易失落。有自己的事情做，情绪更稳定，相处时也更有话题。

3、允许差异存在

一个爱热闹，一个喜安静；一个花钱大方，一个精打细算。这些不同不一定要改掉，找到双方都能接受的中间地带就好。

五、把修复关系变成习惯

吵完架之后怎么收场，比吵架本身重要得多。会修复的关系，吵一次反而更了解彼此一点。

1、主动递个台阶

不一定要谁先认错，递杯水、说句“刚才我语气不太好”，就是很好的破冰方式。先低头的人不是输了，而是更在乎这段关系。

2、约定一个和解信号

可以提前商量好，比如谁先拍拍对方的肩膀，就代表想和好了。有了这个信号，就不用僵着等对方先开口。

3、事后聊一聊

等两个人都平静了，回头看看这次为什么吵、下次怎么避免。不是为了分对错，而是让同样的问题少出现几次。

感情里没有天生合适的两个人，只有愿意一起磨合的两颗心。下次再想发火的时候，不妨先停下来想一想：眼前这件事，一年后还重要吗？如果不重要，就别让它伤了最亲近的人。把这五个方法用起来，日子会越过越顺，两个人也会越来越舒服。