夫妻性生活的生理常识有哪些

　　夫妻和谐需要多方面的维护，但有时候也会有些方法是有冲突的，比如宝宝和性爱就是相对的两种维护婚姻的方法，提起产后性生活，一位新妈妈这样说：“我压根没这个心情，每天又累又疼。终于能睡觉时，孩子又醒了，开始哭要吃奶……”

　　的确，十月怀胎和一朝生产给女性带来了巨大的转变：身体激素的急剧变化，责任感的骤增，缺少睡眠，侧切或剖腹产的疼痛，失血造成的虚弱，都导致你对性毫无招架之力。不妨，让我们借鉴法国儿科医生温妮科特的建议，分五步重拾性福。

　　步骤一：适应新生活，首要休息好。让自己最大限度地休息，在两次喂奶期间，抓紧小睡一会儿。让丈夫分担一些照顾孩子的事，他会充分理解你的劳累。

　　步骤二：克服身体疼痛，缓解心情焦虑。如果生产时采用了侧切，你一定对性交心有余悸，因此，恢复一个月左右，让伤口充分愈合;如果是剖腹产，那么在六周内不要剧烈活动，以免造成伤口疼痛;医学教授弗雷德曼建议，产后性交疼痛时使用润滑剂，能起到缓和作用。

　　步骤三：产后会阴锻炼，恢复私处紧致。很多年轻妈妈产后惊诧于自己“走形”的身材，请给自己身体一些时间，不要急于求成。另外，锻炼会阴部也很重要，一方面可以预防大小便失禁，另一方面，能缓解因生产造成的阴部松弛和器官下垂。美国妇产科医生阿诺德·凯格尔发明了一套操：仰面躺下，膝盖弯曲，但不紧绷，收紧阴道和肛门，腹部和大腿内侧保持静止，身体保持放松，坚持每次锻炼8—12次，每周3—4次，练习半年。

　　步骤四：学会喜爱自己现在的身体。女人产后要爱自己，当然也包括现在的身材，这是怀孕留给自己的纪念，试着自我感觉良好，就自然能从忧虑中摆脱出来，同时自信的气质也必然带来更多吸引力，当你感觉到自己的魅力时，也会催生对爱的欲望。

　　步骤五：重建你们的情爱字典。定位好自己的角色——妻子和母亲，不要因为当了母亲而忘记妻子的角色，记得关心丈夫，别让他觉得被排除在外。花时间和心思培养你们的亲密空间：微笑、凝视、交流和爱抚……用你们特有的方式重燃欲望火焰。

　　和谐的性生活对夫妻感情，生理及心理上都有极大的好处，但做爱是一项很耗体力的“运动”，年轻夫妇不要沉溺其中了，造成过度疲劳，对身体的损耗不要过了哦。

　　通常来说，性生活的频度不仅仅和身体状态有关，和年龄，地区差异也是有很大关系的。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。

　　研究室调查发现，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。

　　正常情况系，双方只要身体无不适感，身体没有类似心脏病的情况下，都可以进行生活活，不必过于敏感做爱的频率。

　　所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求：在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的，因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。

　　怎样的一个频度才算是正常的性生活频度呢?这就以第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制。

　　(1)无精打采，对生活感到很疲累，昏昏欲睡。

　　(2)腰肢酸软，浑身乏力，头昏目眩，两眼冒金星。

　　(3)容易出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

　　(4)没有胃口，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

　　这四种现象都是因为性生活频率过高引起的，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。