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补肾≠壮阳，补肾和壮阳有什么关系?
首先，在中医来说肾虚分肾阴虚、肾阳虚，如果是肾阴虚而使用补阳药，反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候别，别把补肾当成延长性生活时间的工具了。
其次，肾阴虚和肾阳虚的表现不同
肾阳虚：多表现是面色苍白，腰膝酸冷，四肢发凉，疲倦乏力，阳痿早泄，尿频、夜尿多等。
肾阴虚：多表现是面色发红，腰膝酸软，耳鸣脱发;遗精早泄，失眠健忘，口咽干燥，烦躁等。
最后，肾虚只是一种身体状况的表现，性生活时间长短与肾虚没有必然联系，也就是说，肾虚有可能性生活时间短，但性生活时间短绝大多数情况都不是肾虚引起的，如果你不知道这些情况，在自己性生活时间短的情况下，一味的要补肾，那活该你房事不济。
如何判断肾功能的好坏呢?
简单的来说：
肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
肾功能差的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
补肾的中药有哪些?
1、何首乌
何首乌对肝肾阴虚之腰膝酸软，须发早白有疗效，凡是肾阴虚导致头发早白，腰膝软弱、筋骨酸痛，遗精，可当药膳食用。
2、枸杞子
枸杞子具有补肾养肝、益精明目的作用，凡是肝肾阴虚的症状都是可以食用的。
3、杜仲
杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，对肾阳虚导致的腰腿酸疼、脚部无力的人可以煲汤饮用。
4、鹿茸
鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
何洁
副主任医师
