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肾脏对于每一个人来说都是必不可少的器官，而随着经济社会越来越发达，人们的生活与工作、学习压力越来越大，往往有许多人出现肾虚的情况。当前就有很多人正在经受肾虚所带来的困扰，由于肾虚，他们往往不够精力投入更多的学习与工作中，因此，每个人都必须认识一些补肾健体的食物、中药等，适度食用这些养生的食物与中药，能够在一定程度上补肾补气，强身健体，本文就来介绍一些养生中药。
1.鹿茸
鹿茸是补肾的一大药物，它具有补肾阳，益精血，强筋骨等作用。男性如果有精血亏虚的阳痿早泄症状，妇女出现宫冷、不孕，尿急尿频，筋骨无力等症状时，就可以服用适量的鹿茸以补肾阳。
不仅如此，鹿茸中含有的激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等物质，类似于雄性激素的作用，有利于增加男女性的性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳等。鹿茸还有利于促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合等。
2.肉苁蓉
肉苁蓉具有有补肾壮阳，润肠通便的作用。阳痿早泄，妇人宫冷、不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘的患者，则可以用肉苁蓉来补肾。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。
3.菟丝子
有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等。在动物身上进行研究中，发现菟丝子含有的糖甙、维生素A样物质，有利于收缩子宫和抗利尿。
4.枸杞子
枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，这些功效对于中老年肾虚的人来说最为适宜。它能够补肾益精，消除目昏、腰疼膝痛等症状，强身健体，老年人多患有肾虚，食用适量枸杞子是益精明目的最佳方法。
以上几类中要都有利于人体的肾阳补充，如果在日常生活中感受到了一些肾虚的症状，例如记忆衰退、精神不振、腰酸背痛等，可以参考上面的补肾中药，适度食用此类中药以达到补肾健体的作用，当然也不是多吃就一定有效，具体的效果还是需要经过斟酌，或是经过医生的许可再进行食用。
