女性是很需要进行调养的,掌握一些滋阴补肾的食物,这样能让身体保持在一个好的状态。
那么,女性滋阴补肾的食物有哪些? 1、栗子 栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
2、山药
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
凡肾虚之人,宜常食之。
3、龙眼干 龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。
4、龟甲 龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。
中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
5、阿胶 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。
阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
6、当归 当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
7、海参
研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。
海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
8、黑豆 黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。
黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
9、柏子仁 柏子仁性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养,怔忡惊悸之人,经常食用,有宁心定志,补肾滋阴的效果。
10、黑枣
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
女性滋阴补肾的食物类型非常多,而且基本都是生活中很常见的东西,平时有意识的多吃些,能确保身体不会在这方面有异常。
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