白领们如何预防不育症？

　　对于目前来说，电脑已经是很多人所依赖的东西了，每个人学习、工作和生活必不可少的工具，有了电脑给人们带来了很多的方便和快乐。于是就有些人开始担心，长期从事电脑工作是否会对心理和生理产生危害，尤其是对于性功能和生育方面的影响。然而医学工作者至今尚未对此得出明确而具体的结论。不过，慢性或潜在的危害是肯定的。

　　电脑的微波辐射，主要是低能量的X射线和低频的电磁声辐射对精子质量有潜在影响，对身体有极大的危害严重的还有可能导致男性不育。

　　电脑操作时往往注意力要求高度集中，不能有丝毫差错。人们连续长时间地进行这种操作，往往使生理和心理都不堪重负，容易产生失眠多梦、神经衰弱、头晕脑涨，甚至焦虑抑郁等精神症状或疾患。在这种情况下，男子很有可能出现性功能方面的种种问题，如性欲减退、勃起困难、射精无力、快感减弱等。当然，这些问题是轻度和暂时的，只要注意调整工作节奏和方式，问题很快就会得到解决。

　　长期沉溺于上网容易成瘾，使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍。这种情况可能影响性欲或性功能，导致不育的发生。

那么，白领们如何预防不育症？

1.避免久坐

　　久坐不动会导致睾丸升温，影响精子的生成和活力。所以白领男性在每工作2小时后，应该起身活动10分钟，给睾丸一个放松的机会。久坐等引起睾丸升温，产生热源性畸形精子。

2.禁烟禁酒

　　男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成。吸烟可导致精子畸形，产生尼古丁精子。(吸烟导致的畸形精子)。

3.养成良好的饮食习惯

　　偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。要注意饮食平衡，特别是要注意锌的摄入，因为精子必须在高锌的环境中生存，才能保持应有的活力。

4.保持健康的心态

　　面对各种压力，白领男性一定上要调整好自己的心态，如果长期情绪紧张、心情抑郁，则容易引起内分泌失调，影响精子生成导致男性不育。