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中年男性性冷淡可能与激素水平下降、心理压力、慢性疾病、药物副作用或不良生活习惯有关，改善方法包括激素替代、心理咨询、基础病治疗、药物调整和生活方式优化。
睾酮水平降低是常见原因，血液检测确认后可选择睾酮凝胶如安特尔、注射剂或贴片治疗。甲状腺功能异常需补充优甲乐等药物，糖尿病引发的性功能障碍需优先控制血糖。
工作压力或婚姻矛盾可能导致性欲减退，认知行为疗法可改善焦虑，伴侣共同参与心理咨询效果更佳。短期使用氟西汀等抗抑郁药时需注意剂量控制。
高血压患者服用钙拮抗剂可能影响性功能，可替换为ARB类降压药如缬沙坦。前列腺炎需用左氧氟沙星配合温水坐浴，心血管疾病患者应在医生评估后恢复性生活。
镇静类药物如地西泮、抗雄激素药物如非那雄胺可能抑制性欲，与医生沟通调整用药方案。短期尝试西地那非可改善勃起功能，但需排除心脏禁忌症。
每周3次30分钟快走或游泳增强血液循环，深蹲和凯格尔运动改善盆底肌功能。饮食增加牡蛎、坚果等锌元素食物，限制酒精摄入。保证23点前入睡，避免熬夜导致激素紊乱。
日常可食用山药枸杞粥调理肾气，补充维生素D3促进睾酮合成，穿宽松棉质内裤保持阴囊透气。定期监测血压血糖，每年体检包括PSA和性激素六项。伴侣可通过增加爱抚等非性接触减轻心理压力，避免直接指责。持续3个月无改善需排查垂体瘤等器质性疾病，夜间勃起监测仪可鉴别心理性或生理性病因。
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