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导语：现今社会，大龄剩男剩女已经成为了一个社会问题，处于“性待业期”的单身男女越来越是多。我们都知道夫妻之间有性生活，可以通过做爱缓解性压抑。所以，缓解单身男女的生理欲望已经成为一个噬需解决的问题。很多青年男女为了一时舒服刻意不走“寻常路”，以至把身体造成了伤害。那么我们到底要怎样排解性压抑呢?如何掌握健康的自慰频率呢?专家医师指出，缓解性冲动要坚持以适度、卫生为原则，切勿过度自慰把身体“弄残”。
长期性压抑不利于身心健康
从性心理角度分析，人从性成熟到结婚这段时间的性需求最高，总要寻找机会去释放积压的性能量，如果没有找到适当的出口，就会久憋成病。
例如，有人以为前列腺炎的患病仅与性生活过频有关。其实，长期禁欲也会导致前列腺被动充血。例如青壮年期久无性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病来，将来有了性生活，还会导致早泄。
不仅如此，长期的性压抑会导致人情绪低落，患上神经官能症，再严重的话，甚至会令人性格改变，易动怒、猜疑，影响心理健康。
卓育敏指出，外来工由于孤身在外工作，加上工作环境中男女性别比失调，长期处于性压抑状态，存在着性乱现象，例如性伴侣多且不固定、有嫖娼行为等，导致性病高发。一些已婚的外来工与配偶分离，格外珍惜难得的相聚机会，但过性生活时往往情急，动作过大以致伤害对方身体。
自慰频率一周一两次为宜
对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的办法。
“适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自慰在男女不同年龄段都有。” 卓育敏指出，自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。
“如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，尿频、尿痛，第二天感到精神、体力疲惫，那就属于过度自慰。” 卓育敏说，此时应该喊停，严重者还要到正规医院泌尿外科、男科进行检查。此外，有些自慰上瘾者因精神萎靡、体力不支，严重影响正常的工作、生活，还需要求助于心理医生。
他建议，自慰时可适度使用成人用品。在国外，单身人士多使用成人用品来自慰，例如振荡器、乳胶模拟生殖器官等。
“使用成人用品不会像召妓那样有触犯法律等风险，也没有‘一夜情’的性病传播风险，而且比较隐秘。”卓育敏强调，成人用品使用前后要做好消毒，不可多人共用。
追求自慰快感莫要陷入性怪癖
排解性压抑，小心“走火入魔”。有些人为寻求快感而陷入性怪癖，例如自慰时追求窒息感、痛感。有些人用棉签、项链等各种异物塞入尿道，或者用啤酒瓶辅助自慰。
“这些千奇百怪的自慰法很容易变成自残。” 卓育敏说，有一名男患者为追求快感，把一串项链从尿道口塞入体内，结果项链进入膀胱，引发剧烈疼痛，最后只得被送往医院急救。还有病人因生殖器官被卡在玻璃瓶口，无法拔出，导致缺血坏死。
有些人将成人电影(AV)当成泻火助手。但成人电影旨在对观者进行强烈的感官刺激，片中展现的性技巧多有夸张，有些动作甚至违背人体正常生理结构，且对女性在性生活中的感受进行过度渲染。如果一味沉迷其中，反而会有“叶公好龙”之效，今后在婚姻生活中反而行为失当。
通过锻炼消耗体力缓解性冲动作用有限
过去，人们常提倡通过“转移注意力”来稀释青年人对性的高度关注，例如鼓励青年人进行体育锻炼，进行文娱活动。
“通过打球、跑步来消耗体力，在释放性冲动方面能起到一定作用。但随着社会的发展，如今‘转移注意力’这招起到的作用比较有限。”卓育敏说，如今的网络、电视、电影、街边广告等媒介上充满了形形色色的性形象和性符号，只要年轻人处于不封闭的生活环境，就难逃性刺激，“让他们的注意力往哪儿转移?”
他说，从排解性压抑角度来说，社会、政府应为青年男女增加正常交往的渠道，例如企业要为外来工夫妻提供临时住房，丰富外来青年的业余生活，允许异性之间正常交友。同时，要在青年中提倡自我保护意识。如果发生婚前性行为，应使用安全套，降低意外妊娠和感染性病的风险。
总之，相信你看了以上我们介绍的内容，对正确缓解生理欲望的方法有了一定了解。科学正确的自慰方法不仅可以缓解生理冲动，还有利于身心健康。
