专家表示,踮起脚尖有利于肾壮阳,进一步改善功能。小便时踩脚尖,效果更好。从经络的角度来看,踮起脚尖有于使脚的三阴经顺畅。这组经络分布在大腿内侧,上侧为过阴脾经,中间为过阴肝经,后侧为过阴肾经。肝肾脾主升,三脏腑有激发中气的作用,有补肾固本的效果。
对于患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性,小便时踩踏脚可以使小便更加顺畅。从中医的角度来看,前列腺疾病往往是中气不足,排尿不畅。小便时踮脚尖,能提升中气,小便就畅快很多。
踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,挤出的血量,促进下肢血液回流,增强盆底肌肉强度,改善阴茎勃起时海绵体血液充盈,减少血液回流,提高阴茎硬度,维持勃起时间。对于女性来说,盆底肌肉增强,意味着性感受的增强,也有助于其获得高潮。
踮脚尖的多种“变形”做法
当你闲暇没事的时候,你可以试着踮脚尖走路,每次走30步~50步,等稍稍休息一下,再根据自己的身体状况重复做几组,可自我调节速度,以感觉舒适、轻松为宜。当然,也可以坐着踮脚尖,使膝盖与大腿平行,并将两个装满水的瓶子放在大腿上,进行负重练习,每次也是踮30次~50次。
玩电脑或工作久坐时,也可以踩脚尖运动,每隔一小时做一次。这不仅有助于改善有氧运动,还有助于改善性能。
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