对于一些女性来说，来月经最大的恐惧就是痛经。不得不说，每个月都来的大姨妈十分令女性头疼，而且需要很多忌口，什么冷的、辣的、油腻的都不能吃。有些水果偏寒性也不能吃。实际上，吃对水果可以帮助缓解痛经。那么吃水果可以缓解痛经？

痛经的女性适当吃一些热水果，可以起到活血散寒的作用，可以有效缓解月经痛经。经期不吃凉性食物，会加重痛经的症状，很可能是身体冷造成的。经期不要用冷水洗手洗脚，注意不要吃冷的食物，否则会加重痛经。

能缓解痛经的5种水果

1.榴莲:榴莲的营养价值很高。榴莲的性热可以活血散寒，消除子宫内的湿气和寒气，有效缓解痛经，改善腹部的感冒症状，促进体温上升。榴莲适合体质较冷的人食用。榴莲有多种保健作用。

2.荔枝:荔枝是常见的水果，具有调节血脂、行气散结的作用。月经期间适当食用荔枝，可以有效缓解痛经，还具有补气养血的功效，可以促进经血的顺利排出，避免女性贫血。荔枝含铁丰富。

3.香蕉:香蕉富含碳水化合物，营养价值高，能有效缓解经期痛经，稳定情绪，有助于改善睡眠。香蕉含有多种维生素，经期适当吃香蕉对女性有益。

4.苹果:苹果中含有的植物雌激素可以调节女性体内的雌激素水平，有效避免雌激素分泌紊乱，具有调节内分泌的作用，同时还能有效改善痛经。苹果营养价值高，苹果还有防病治病的作用。

5.樱桃:樱桃不仅有补气养血的作用，还有美容养颜的功效。适当吃樱桃也可以缓解女性痛经。樱桃含有人体所需的各种微量元素，富含维生素，能清除人体内的自由基，降低人体内的胆固醇。女性常吃樱桃排毒养颜。