对于一些女性来说,来月经最大的恐惧就是痛经。不得不说,每个月都来的大姨妈十分令女性头疼,而且需要很多忌口,什么冷的、辣的、油腻的都不能吃。有些水果偏寒性也不能吃。实际上,吃对水果可以帮助缓解痛经。那么吃水果可以缓解痛经?
痛经的女性适当吃一些热水果,可以起到活血散寒的作用,可以有效缓解月经痛经。经期不吃凉性食物,会加重痛经的症状,很可能是身体冷造成的。经期不要用冷水洗手洗脚,注意不要吃冷的食物,否则会加重痛经。
能缓解痛经的5种水果
1.榴莲:榴莲的营养价值很高。榴莲的性热可以活血散寒,消除子宫内的湿气和寒气,有效缓解痛经,改善腹部的感冒症状,促进体温上升。榴莲适合体质较冷的人食用。榴莲有多种保健作用。
2.荔枝:荔枝是常见的水果,具有调节血脂、行气散结的作用。月经期间适当食用荔枝,可以有效缓解痛经,还具有补气养血的功效,可以促进经血的顺利排出,避免女性贫血。荔枝含铁丰富。
3.香蕉:香蕉富含碳水化合物,营养价值高,能有效缓解经期痛经,稳定情绪,有助于改善睡眠。香蕉含有多种维生素,经期适当吃香蕉对女性有益。
4.苹果:苹果中含有的植物雌激素可以调节女性体内的雌激素水平,有效避免雌激素分泌紊乱,具有调节内分泌的作用,同时还能有效改善痛经。苹果营养价值高,苹果还有防病治病的作用。
5.樱桃:樱桃不仅有补气养血的作用,还有美容养颜的功效。适当吃樱桃也可以缓解女性痛经。樱桃含有人体所需的各种微量元素,富含维生素,能清除人体内的自由基,降低人体内的胆固醇。女性常吃樱桃排毒养颜。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
上一篇:女性盆腔炎怎么预防?
下一篇:孕期如何预防子宫下垂
翁梦凡
资深咨询师
郑心语
自由撰稿人
李涵柳
情感咨询师
冯艳卉
生活领域专家
赵书蝶
情趣研究社
冬季人体免疫力和抵抗力下降。这个时候性生活消耗了大量的精力,要合理饮食,适当进补。多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的蔬菜,鱼、虾、紫菜等富含蛋白质、矿物质的海鲜,尤其是富含锌、硒的海鲜,对男性非常有益。另外,膳食补充剂要区分体质,因为人的体质分为热和冷,补充剂的方向也不同。尽量选择温补品。