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遭遇月经痛经怎么办?女性来大姨妈可以吃5种水果

发布时间:2021-02-18 16:20

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对于一些女性来说,来月经最大的恐惧就是痛经。不得不说,每个月都来的大姨妈十分令女性头疼,而且需要很多忌口,什么冷的、辣的、油腻的都不能吃。有些水果偏寒性也不能吃。实际上,吃对水果可以帮助缓解痛经。那么吃水果可以缓解痛经?

痛经的女性适当吃一些热水果,可以起到活血散寒的作用,可以有效缓解月经痛经。经期不吃凉性食物,会加重痛经的症状,很可能是身体冷造成的。经期不要用冷水洗手洗脚,注意不要吃冷的食物,否则会加重痛经。

能缓解痛经的5种水果

1.榴莲:榴莲的营养价值很高。榴莲的性热可以活血散寒,消除子宫内的湿气和寒气,有效缓解痛经,改善腹部的感冒症状,促进体温上升。榴莲适合体质较冷的人食用。榴莲有多种保健作用。

2.荔枝:荔枝是常见的水果,具有调节血脂、行气散结的作用。月经期间适当食用荔枝,可以有效缓解痛经,还具有补气养血的功效,可以促进经血的顺利排出,避免女性贫血。荔枝含铁丰富。

3.香蕉:香蕉富含碳水化合物,营养价值高,能有效缓解经期痛经,稳定情绪,有助于改善睡眠。香蕉含有多种维生素,经期适当吃香蕉对女性有益。

4.苹果:苹果中含有的植物雌激素可以调节女性体内的雌激素水平,有效避免雌激素分泌紊乱,具有调节内分泌的作用,同时还能有效改善痛经。苹果营养价值高,苹果还有防病治病的作用。

5.樱桃:樱桃不仅有补气养血的作用,还有美容养颜的功效。适当吃樱桃也可以缓解女性痛经。樱桃含有人体所需的各种微量元素,富含维生素,能清除人体内的自由基,降低人体内的胆固醇。女性常吃樱桃排毒养颜。

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