男女
您的位置: 复禾男女 > 女性健康 > 女性护理 > 正文

性爱中阴道松弛没快感怎么办,3个方法可以多练

发布时间:2021-04-01 11:04

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女性阴道的宽松和宽松会影响性爱质量,有些女性发现自己的阴道松弛,性爱质量非常快,自己已经很久没有性福的感觉了。阴道松弛不仅影响女性的性生活,还影响夫妻感情,女性们想知道原因。女性阴道松弛是怎么回事?

女性阴道松弛是怎么回事

所谓松弛,婚后生育、流产是松弛的主要原因。一般来说,30多名已婚妇女或多次流产的妇女通常下半身松弛。而且随着年龄的增长越明显。

松弛的第二个主要原因是身体发胖。根据小便的经验,胖女孩的松弛率明显高于苗条或瘦女孩。做爱时,阴道自动收紧的能力很弱。此外,瘦女孩通常比胖女孩有能力夹紧。

松弛的第三个原因是性生活频繁,这是多方面的科学检查所证实的,不再重复。

如何改善阴道松弛,缩小阴道?

1、靠床仰卧,臀部放在床边,双脚伸直悬空,不要着地。双手把床沿着,以免滑倒。双脚合拢,慢慢向上抬起,向上半身靠拢,双膝伸直。双脚举到身体上方时,双手扶住双脚,靠在腹部,伸直双膝。然后,慢慢放下,双脚恢复原来的姿势。

2、仰卧于床,将一根手指轻轻插入阴道,此时尽量放松身体,然后主动收缩肌肉夹紧手指,收缩肌肉时吸气,可以感受到肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时,呼气,重复几次。每次肌肉持续收缩3秒,放松3秒。现在可以拿出手指,继续练习放松肌肉收缩。

集中精力感受肌肉的收缩和放松。逐渐从收缩肌肉5秒到收缩10秒,需要几周左右才能达到这个目的。做凯基尔练习至少要持续6周,练习时可以收缩和放松,从收缩到放松的快速习,一秒钟内收缩放松。

3、另外练习阴道肌向外推也有一定的意义。刚开始练习的时候,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是,双脚、臀部、腹肌不能用力体验骨盆底肌的收缩动作后,将收缩动作集中在阴道、尿道上,继续重复收缩的频率。

推荐阅读

妹子在性生活中总会遇到的4个做爱问题
在性爱中女人会遇到许多大大小小的性爱问题,然而哪些问题让女人羞于启齿呢?今天将盘点4个常见的性生活难题。[详细]

于向露

首席情感分析师

2021-05-14 14:01
为什么女人月经来前性欲勃发?女人做爱欲望上升的2个时期
如果每月1日你的“老朋友”前来造访,那么到下个月她来敲门时所间隔的天数,就是一个完整的月经周期。每月她到来的第一天,我们体内雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷,荷尔蒙缺乏。[详细]

赵绮彤

情感领域专家

2021-05-14 13:44
妹子的内裤有多脏?科学解答,内裤上的细菌和脏污
​哪个男人不想脱下女人的内裤。但是你知道吗?女人的内裤有多脏?女裤与我们的尿道口、肛门等地方都非常的贴近,因此在平日选购内裤时需要慎重,同时日常生活中也要保持内裤的清洁。因为如果内裤清洁度不够,很容易就给女性带来妇科疾病。[详细]

于香巧

医学生

2021-05-13 14:05
多数女人不知道的私处、阴部4种护理方法
很多女性可能会偏爱乳房多过于自己的私处。其实,如果你真的想做个魅力女人的话,呵护自身可是要全方位进行的哟。[详细]

张浩气

资深咨询师

2021-05-13 13:41
详解 女人阴毛与私处健康的重要关系
女人的私处一直是很神秘的地方。同时,她与女性的健康是息息相关的。现代健康理念已于传统意义上的保养概念大不一样了。拿女人私处的阴毛来说,有人有阴毛,有人没有阴毛,有人阴毛茂密,有人阴毛稀少。又有人说阴毛不健康,剔除掉阴毛反而健康些。[详细]

张雪松

情感咨询达人

2021-05-12 11:01
女性2大私密处的正确清理方法,阴部、乳房应该这么洗
女人对阴部、外阴清洁的需要比男人强烈,而且女人天生也爱干净,但是在清洗的同时,也要知道怎么清洗才正确。[详细]

王修诚

情感领域专家

2021-05-11 11:02
做爱后女人出现腹痛是怎么回事?性爱疼痛可能是这些原因
是因为做爱太激烈还是姿势不对,为什么有的女人在性爱过后腹部会疼痛呢?这种情况又该如何解决呢?[详细]

冯小珍

情趣研究社

2021-05-10 11:53
激烈做爱过后,女人最容易出现这4种疼痛
激烈的性爱让双方感到尽兴和痛快,但是女性在做爱的时候会发生很多意外,总结下来大概分为以下七种,如何避免和解决这些疼痛你可要细细看了。[详细]

于雅云

情趣研究社

2021-05-10 11:51
小胸女人的烦恼,乳房不大会不会影响性爱?
如果让你说什么样的人不能做爱,你要怎么回答呢?身体的哪一部分会影响你做爱的感受呢?女人的乳房大小也会左右性爱吗?乳房在发育过程中受到很多因素影响,所以大小不同。所谓乳房过小,通常属于生理性变异,多表现为乳房明显偏小,胸部平坦似男性。[详细]

张振博

情感咨询师

2021-05-10 11:47
女人性能力差是减肥惹的祸,不规律饮食对性生活的影响
世界上可能没有哪个生物像女人这样折腾自己的身体了吧?减肥?狂食症?厌食症?女性食欲紊乱,会直接影响她们的性欲望,甚至性能力。[详细]

于春梅

医学工作者

2021-05-08 13:40
女人得不到性爱满足会心情不好?身体也会受到损伤
女人一旦性爱没有满足,危害就很大?男人床上满足不了老婆,那就要看看男人之后面临的老婆性爱不满足带来的危害。在性生活中得不到性爱的满足、体验不到性高潮,会给女性带来身心的损害。[详细]

李英勋

医学科普作家

2021-05-08 10:57
做过人工流产,女人性欲会变低吗?流产与性欲有什么秘密
有一些女性觉得自从做了人流术后性欲下降明显,几乎无性高潮,影响了往日和谐的夫妻生活。而有些女性做了人流手术后性欲不但不降反而增强了?这到底是怎么回事呢?人工流产术会不会影响人的性欲呢?[详细]

张烨然

乐于分享者

2021-05-07 15:07
怎么衡量女人的性能力?性生活中,女人可分为4个等级
我们通常测定男性的性能力,那么女性的床上“功夫”又该怎么衡量呢?对女性性能力进行评定时,评定的前提有两个:一是伴侣要合格,态度积极、能力优秀,是女性性爱的动力而非阻力;二是不能借助人力以外的因素,即不使用性工具。[详细]

李名姝

情趣研习会

2021-05-07 11:58
胖妹子的性福生活,需要从减肥提升性欲开始
肥胖会让人身边少了异性,那么接触性的机会也会变少。一般来说,女性肥胖会影响生育能力,曾有研究称,减肥有助于增加怀孕几率。然而,美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登的一项新研究发现,减肥可以提高肥胖女性的性欲,但是无法促进排卵。[详细]

李欣可

脱单专家

2021-05-07 11:48
女人经期最脆弱,此时如果做5件事,容易出现妇科病
女人是一个脆弱的群体,每个月都会经历例假,每一次例假要消耗女性很多的精力,在这个阶段,健康就变的特别的敏感,自己不经意之间的习惯就会伤害到我们的健康,那么女性在经期时候要注意哪些呢?[详细]

班平卉

情感领域专家

2021-05-07 10:58