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避孕最安全有效的方法包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、输卵管结扎或输精管结扎。
通过调节激素抑制排卵，避孕成功率超过99%。需每日固定时间服用，适合月经规律女性。常见品牌如优思明、妈富隆、达英-35，需排除血栓病史后使用。漏服需补服并采取备用避孕措施。
物理阻隔法避孕成功率约98%，兼具防性病功能。选择正规品牌如冈本、杜蕾斯、杰士邦，使用前检查有效期，全程佩戴避免中途滑脱。乳胶过敏者可选用聚氨酯材质。
含铜或激素的T型装置避孕效果达99%，一次放置可维持5-10年。适合已育女性，需专业医生操作。常见类型有曼月乐、吉妮环，可能引起经量增多等副作用。
植入上臂的孕激素缓释剂避孕率99.5%，有效期3-5年。如依伴侬、诺普兰，适合哺乳期外女性。可能出现不规则出血，但无需日常维护。
输卵管结扎或输精管结扎为永久避孕手段，适合无生育需求人群。腹腔镜手术恢复快，输精管结扎创伤更小。需谨慎考虑不可逆性，术后需复查精液确认效果。
日常可搭配安全期计算提升避孕效果，避免使用体外射精等高风险方式。豆制品和维生素E有助于调节激素平衡，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。紧急避孕药仅作为补救措施，多次使用会导致月经紊乱。不同阶段应咨询医生选择个体化方案，定期体检排查避孕装置移位或副作用。
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