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在之前的文章中，肾上线介绍了很多优质低蛋白饮食的理论知识。之后，肾上线会把这些理论知识做具体案例为大家详细介绍。
我们今天一起来计算身高为160cm，肾功能3-4期的肾友小伙伴，他一天的饮食案例。
首先，我们计算出优质低蛋白饮食要求：身高160cm，标准体重是：身高-105=55，也就是160-105=55公斤。
55公斤，肾功能3-4期要求一天的蛋白饮食标准是0.6g/kg/天，也就是55*0.6=33g，一天可以吃蛋白质33g。
33g蛋白质优质占60%，也就是33*60%=19.8g，约为20g，那么非优质就是剩下的13g。
我们把这20g优质蛋白和13g非优质蛋白分配到一日三餐中。
一两肉9g+120ml奶4g+一个鸡蛋7g=20g优质蛋白
1斤蔬菜5g+2份水果2g+1.5两普通主食6g=13g非优质蛋白
其余：麦淀粉、藕粉、低蛋白大米；食用油30ml，这些不含蛋白，用来保证能量
早餐
一杯120ml的牛奶；1.5两花卷；一个苹果
中餐
青椒炒鸡蛋（鸡蛋1个+青椒1份）；蔬菜1份；低蛋白主食6两；
晚餐
芹菜炒肉（肉1两+芹菜1份）；蔬菜1份；低蛋白主食4两；再加餐一份水果
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