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长期服用避孕药可能影响激素水平、代谢功能及心血管健康，需关注肝功能、血栓风险、内分泌变化、骨质密度及乳腺健康。
避孕药主要成分为雌激素和孕激素，长期使用可能抑制卵巢功能，导致月经量减少或闭经。停药后可能出现撤退性出血，恢复自然周期需3-6个月。建议定期检测性激素六项，必要时采用中药调理或激素替代疗法。
合成激素可能引起糖耐量降低、血脂升高，增加糖尿病风险。每年需监测空腹血糖和糖化血红蛋白，日常控制精制碳水摄入，优先选择燕麦、荞麦等低GI主食，配合快走、游泳等有氧运动改善代谢。
雌激素促进凝血因子合成，40岁以上女性血栓概率增加3倍。出现腿肿、胸痛需立即就医。预防性使用阿司匹林需医生评估，日常多饮水，避免久坐，每小时活动下肢5分钟。
孕激素可能加速钙质流失，绝经前后女性建议每年骨密度检查。补充维生素D3800IU/日和碳酸钙1000mg/日，阻力训练如深蹲、弹力带练习可增强骨强度。
乳腺组织对激素敏感，长期用药者应每半年乳腺超声检查。发现结节可服用乳癖消片，避免摄入蜂王浆等含雌激素食物。夜间穿戴无钢圈文胸减少压迫。
日常饮食增加深海鱼、坚果补充ω-3脂肪酸，每日摄入500g深色蔬菜。太极拳、八段锦等舒缓运动有助于平衡内分泌。每年需进行肝肾功能、宫颈TCT及乳腺专项检查，停药后建议改用避孕套等非激素避孕方式。出现异常阴道出血或严重偏头痛应立即停药就医。
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