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经期恶心呕吐可能与激素波动、前列腺素分泌增加、贫血、饮食不当或痛经有关，可通过调整饮食、热敷、药物干预、心理调节及就医检查改善。
月经期雌激素和孕激素水平骤降，刺激胃肠道平滑肌收缩引发恶心。黄体酮升高可能延缓胃排空，加重不适。建议少量多餐，选择苏打饼干、姜茶缓解症状，严重时可短期服用维生素B6或遵医嘱使用止吐药如多潘立酮。
子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，不仅引发子宫收缩疼痛，还会刺激消化系统。布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，配合腹部热敷或薄荷精油按摩脐周能有效缓解。
经量过多导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足引发眩晕呕吐。建议月经前3天开始补铁，摄入猪肝、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。血红蛋白低于90g/L需就医排查子宫肌瘤等器质性疾病。
经期胃肠敏感，冷饮、高脂或辛辣食物易诱发呕吐。推荐温热的红枣小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免咖啡因和碳酸饮料。晨起空腹时含服话梅或柠檬片可抑制胃酸反流。
严重痛经时疼痛信号通过神经反射引发呕吐，常见于子宫内膜异位症患者。除服用止痛药外，可尝试屈膝侧卧缓解子宫痉挛，下腹部贴暖宝宝保持38℃持续热疗，疼痛持续需超声排查病灶。
经期每日饮用1500ml温水维持电解质平衡，适量快走促进内啡肽分泌，避免剧烈运动加重不适。睡眠时抬高床头15°预防胃酸逆流，选择左侧卧位减轻子宫对腹主动脉压迫。记录月经周期伴随症状，出现咖啡样呕吐物或持续脱水需急诊排除妊娠剧吐、胃肠炎等急症。长期严重呕吐建议妇科联合消化科排查多囊卵巢综合征、胃食管反流等疾病。
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