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选择卫生巾或护垫需考虑材质安全性、吸收力、透气性及贴合度，推荐品牌包括护舒宝、苏菲、ABC、高洁丝、乐而雅。
优质卫生巾采用纯棉表层或植物纤维材质，避免荧光剂和化学添加剂。护舒宝的纯棉系列通过国际皮肤安全认证，ABC的茶氧芯体含天然抗菌成分，高洁丝甄选澳洲进口棉减少过敏风险。皮肤敏感者优先选择标注"低敏"的产品。
夜间或量多时段需选择吸收力强的产品。苏菲420mm夜用款采用3D立体护围设计，乐而雅零触感系列使用0.1cm超薄吸水珠，护舒宝液体卫生巾能快速锁住水分。测试时可将10ml生理盐水倒在产品中央观察扩散情况。
透气底膜能降低私处潮湿感。ABC的透气柔棉系列采用呼吸型底膜，高洁丝空气感产品每平方厘米有3000个透气孔，乐而雅极薄款使用0.08mm微孔技术。夏季或长时间办公时可选择带清凉因子的款式。
弧形剪裁和防侧漏设计提升使用体验。苏菲的立体护围系列采用S形曲线贴合臀部，护舒宝云感棉贴合人体工学曲线，高洁丝少女系列专为亚洲体型设计窄版卫生巾。运动时可选择带翅膀的加强固定款。
产后或术后推荐医用级护理垫，如全棉时代的灭菌卫生巾。妇科炎症期间可选用含苦参碱的ABC护理系列，游泳时高洁丝推出专用棉条。更年期女性适合乐而雅超薄护垫，经期不规律者建议随身携带迷您包装。
经期建议每天更换4-6次卫生巾，使用前洗手避免细菌感染。搭配蔓越莓汁或红枣枸杞茶促进血液循环，避免生冷食物。经期后三天可做瑜伽猫式伸展改善盆腔循环，选择浅色纯棉内裤并单独手洗。存储卫生巾需避光防潮，开封后三个月内用完最佳。
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