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经常闹肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、食物不耐受或慢性肠炎有关。
食用生冷、辛辣或变质食物会刺激肠道黏膜，引发腹泻。过量摄入高脂肪、高纤维食物也可能导致消化功能紊乱。调整饮食结构，避免暴饮暴食，选择清淡易消化的食物如白粥、馒头，适量补充益生菌酸奶有助于改善症状。
细菌性痢疾、轮状病毒感染等病原体侵袭肠道时，会出现腹痛腹泻伴随发热。需通过粪便检测明确病原体，细菌感染可选用诺氟沙星、蒙脱石散，病毒感染需补充口服补液盐。注意餐具消毒与手部卫生。
精神紧张或焦虑可能诱发肠道功能异常，表现为腹泻与便秘交替。建议进行心理疏导，药物可选匹维溴铵调节肠道蠕动，配合腹部热敷按摩。记录饮食日记排查过敏原。
体内缺乏乳糖酶会导致饮用牛奶后腹胀腹泻。选择无乳糖奶粉或舒化奶，补充钙剂维持营养。豆制品、深绿色蔬菜可作为替代钙源。
溃疡性结肠炎、克罗恩病等疾病需通过肠镜确诊。治疗采用美沙拉嗪缓释片控制炎症，严重时使用糖皮质激素。定期复查血常规和粪便隐血。
日常需注意饮食卫生，避免空腹进食刺激性食物。急性腹泻期间可饮用淡盐水防止脱水，慢性症状建议进行食物不耐受检测。适度进行快走、瑜伽等温和运动增强肠道蠕动功能，避免腹部受凉。持续两周以上腹泻或出现血便、体重下降需及时消化科就诊。
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