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1.正确认识树立性。由于中国几千年封建思想的影响，性知识被神秘化，或被视为淫秽，从不公开讨论，只是私下传播，研究较少。其实性和饮食、大小便一样，都是生活行为，都是正常的生理现象。认为性行为是不光彩和低劣的。性交无非是生孩子、传播、性交损害健康等错误观念，需要在思想上消除，否则会对正常的性生活产生不利影响。
2.积极治疗情绪低落、抑郁的人。中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。
3.避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。
4、积极参与持续、适当的体育锻炼和户外活动将对您有益，坚持日常锻炼，可调节紧张的心理劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，并积极减肥。
5.家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性能力下降，妻子应冷静对待，宽容对待，体贴关怀，消除顾虑，积极配合治疗。
6.必要时去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等。
7.遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长期背负精神负担，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或者和家人、亲戚和朋友交谈。相反，你会感到舒适，你的性抑郁会逐渐消失。
