中年性功能障碍怎么保健比较好 中年性功能障碍的11个保健法

当人们到了中年，就会出现这样或那样的问题，但对于中年性功能，这是人们最难以忍受的事情。那么，如果中年性功能不好呢？

中年性功能不行怎么办?

⒈卫生保养

男性专家指出，不仅女性，男性在生活中，还应培养良好的卫生习惯，以减少疾病的发生。特别是在性生活前后，我们必须清洁和预防疾病。

⒉自信

如何维持男性的性功能？我们应该相信我们的性功能是正常的、强大的和有生殖能力的。中年人在精神上立于不败之地往往非常重要。

⒊注意年轻的外表

追求年轻情绪的老年人会使身体年轻；相反，害怕衰老，经常叹息"老矣"，做了精神衰老的俘虏，很快就会陷入老人的境地。

⒋经常运动

慢跑或步行，专注于锻炼下半身。性功能兴衰"关键"腰脚。健身专家推出了一套"性爱锻炼法"，每一个动作都可以锻炼性所需的肌肉。按照以下方法，你会感到舒适和精神上的快乐，使性交肌肉紧致有力。

⒌保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

⒍欣赏美女

如何保持男性的性功能？在全心全意爱妻子的前提下，要有爱女人的心情，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

⒎生活要幽默

幽默和幽默是保持青春的最大秘密。随着现代生活节奏的加快，城市居民面临着巨大的工作压力，容易出现身体机能下降和亚健康状况。与此同时，人们"饱暖思淫欲"，因此，特别关注性功能的下降。

⒏心胸开阔

性格开朗，不担心身边的琐事，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿

戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。

⒐营养剂

坚持每天服用含天然维生素的维生素E食物，它可以延缓身体衰老和性衰老。

⒑精神保养

精神原因对性功能有很大的影响，男性专家指出，阳痿、早泄等的发生与精神原因有关。在生活中，男性应该克服自我退缩，缓解各种麻烦和不安，保持良好的心理状态。

⒒膳食保养

男性在生活中注意饮食调理，这对保护性功能也很有帮助。如何维持男性的性功能？男性应做好科学的饮食配置，平衡营养，饮食应优先平淡，注意多吃绿色蔬菜、豆类、鱼、鸡蛋等食物。