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减龄因素的多少，从根本上决定着你的年轻、美丽、健康。年龄下降因素是指所有能够降低生命老化速度的因素。一般来说，减龄因子可以促使人体产生“年轻物”，可以直接或间接地提高人体的功能。
需要特别注意的是，在不适宜的条件下，年龄降低因素会转变为年龄增加因素。
为何将成年人的性生活列为第一减龄因素，而将对健康影响最大的运动列为第二，原因如下：
一方面，性生活是一个综合的减龄因素，它包括运动、心理运动和器官运动；
第二，性生活的普遍性，人们对性的兴趣和需要程度及其在人们生活中的地位，当前人们性生活的水平，使其推广的效果会比运动更容易，更显著；
第三，提高国人对性生活在生命质量、健康和家庭方面的重要性的认识，以及性生活对人类健康和生命质量的贡献。
多次性调查显示中国人的性生活质量很差。许多指标仅为世界平均水平的一半，超过一半的人对自己的性生活没有信心，超过20%的人对自己的性生活感到满意。
在中国，由于模糊的教育方式和性知识的来源问题，几乎所有的人都需要性补课。或许你已经感觉很好了，但与那些接受过规范的性经验训练的人相比，你只有20%的性知识，80%的性经验缺乏。当然，如果你现在能够在性生活中获得50%的快乐，那么你就已经是顶级高手了，换句话说，大多数人现在都需要接受性生活的“再学习”。
或许你觉得自己已经是个“高手”，但关键的问题是，“性伴侣”该怎么办？所以说，能获得50%的性爱快感，就是一种幸福。
为什么中国人的性生活质量如此之低，与几千年的性文化、性观念密不可分。
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何洁
副主任医师
