性生活的动力是性能力,尤其是男人的性功能至关重要,别问为什么,男人是性生活主动者,这一点毋庸置疑。但是,男人的性能力并非无限强大,性欲也不能长久保持巅峰状态。总归在某个时间段、某个年龄段出现下降。当然,年轻时性欲释放太频繁,那么到了中年,性能力衰退的情况也会更快更明显。
如何保持男人性能力,让男人拥有很理想的性功能,并且能保持比较稳定的性欲呢?方法不是没有,就看你愿不愿意做,如果想拥有理想的性生活,让自己的性能力持续、长久,可以照着下面的5件事做一做。
第一件事:减腰围
肥胖影响性能力,而且肚子是最容易长肉的地方之一,这个问题还会影响性生活发挥。这么一来,减腰围、锻炼腹肌就很重要。而且呢,腹肌强大才有更大的性生活动力。而且,腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人的性能力自然也会提高。
第二件事:深蹲运动很有益
深蹲可以锻炼腹部、腰部、腿部以及肛门括约肌,肛门括约肌直接与前列腺有联系,并且呢,前列腺是射精的枪膛,在性生活中起到无可替代的作用。还有,经常做深蹲运动,不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群,同时能够增加流向骨盆区的血液,长期坚持下去,勃起就会轻而易举。
第三件事:精氨酸的食物是男人不可或缺的
补充体力、补充体能、提高性欲、强大性能力,饮食进补肯定少不了。男人想保持很好的性功能,那么吃东西就有讲究。富含精氨酸的食物可以促进身体里一氧化氮释放,起到放松血管、增加血流速度的作用,可以让勃起更持久,同时也有很多营养物质。富含精氨酸的食物多为干果,如核桃、杏仁、腰果等,大家可以经常吃。
第四件事:胆固醇不是好东西
胆固醇一直是健康的天敌之一,不仅对身体有害还对性能力有很大影响。中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。当然,男性可先从忌口开始,比如少吃肥肉,多吃瘦肉,不吃或少吃动物的内脏,这样从根本上断了体内胆固醇的源头。
第五件事:检查自己的生殖器官
性欲、性能力最基本的源动力就是生殖器官,男人的睾丸就是其中之一。如果睾丸得了病,别说性生活,正常生活都会受阻。所以,男性应该经常检查自己的睾丸,应该每半年检查一下自己的睾丸,比如,洗澡时,用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现浮肿,睾丸形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就诊。睾丸健康,夫妻性生活才能更和谐。
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