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宫寒调理可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、金匮肾气丸等中成药。宫寒多因肾阳不足、气血瘀滞、外感寒邪、饮食生冷、体质虚弱等因素引起，表现为痛经、手脚冰凉、月经量少等症状。
主要成分为艾叶、香附、吴茱萸等，具有温经散寒、理气止痛的功效，适用于小腹冷痛、月经后期等宫寒症状。服药期间需忌食生冷，阴虚血热者慎用。
由桂枝、茯苓、牡丹皮等组成，能温通经脉、活血化瘀，适合伴有血块、经色暗紫的宫寒患者。孕妇及经期量多者不宜服用。
含附子、肉桂、熟地黄等成分，侧重温补肾阳，改善腰膝酸软、夜尿频多等肾阳虚型宫寒。高血压患者需在医师指导下使用。
可能与先天禀赋不足、久病耗损等因素有关，通常表现为畏寒肢冷、性欲减退。日常可通过艾灸关元穴、食用羊肉等温补食物辅助改善。
常因情绪不畅、久坐不动导致，多见经期腹胀、乳房胀痛。建议练习八段锦、用玫瑰花泡茶以行气活血，严重者需配合中药调理。
宫寒患者日常需注意腹部保暖，避免赤脚踩地、淋雨受凉。饮食上多摄入红枣、生姜、桂圆等温性食材，冬季可适量饮用红糖姜茶。适当进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环，避免剧烈运动耗伤阳气。月经期间禁用冷水洗浴，疼痛明显时可热敷下腹部。长期未缓解或伴随严重头晕、不孕等症状时，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
李渊
主任医师
