女人在来月经期间不能吃什么

　　月经会伴随着女人一生中最美好的年华，所以越来越多的女性朋友都在密切的关注着自己的经期变化，更关心自己在经期的健康。她们总想从各种渠道了解下经期自己该吃些什么才会有好处。但是同样需要注意的是在经期别因为吃了不能吃的而导致出各种妇科疾病，甚至是不孕。在此小编列出部分女性经期不能吃的食物，请广大女同胞们都关注下。

　　女性经期不能吃的食物

　　螃蟹：

　　属凉性食物，具有清热凉血的作用，而若是女性在经期食用的话，就会引起痛经。

　　巧克力：

　　多数女性都喜欢吃巧克力，平时如果吃过多的巧克力的话会引起发胖，情绪不稳定的问题，而一些人认为经期吃点巧克力会缓解经期的不适感，但是事实上并非如此，经期吃了巧克力会影响到体内荷尔蒙的平衡，会加重经期的不适感。

　　刺激性食物：

　　花椒，胡椒，这些食物都属刺激性的食物，女性在经期的时候食用的话，会引起经血过多，甚至痛经的问题。

　　田螺：

　　具有清热的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同属凉性食物，因此女性经期不宜多吃。

　　所有的凉性食物：

　　例如冰品，茄子，瓜类食物，海带，及酸性食物，如梅子，这些食物都属凉性食物，经期食之会引起血液不流畅的问题。

　　生冷的食物：

　　夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷饮，冰冻的食物，这些食物会加重经期女性的不适感。甚至因淤血过多，而引起一系列痛经，妇科疾病，甚至引起不孕不育症。

　　油炸性食物：

　　女性经期本身就有不适感了，而如果经期吃了油炸性食物会加重肠胃不适感，而让经期变得更不舒服。

　　过多的盐份：

　　盐每天都要吃，而女性在经期吃得过咸的庆，会使体内的盐份增多，从而引起头痛，甚至会喜怒无常的问题。

　　中医认为经期吃了不应该吃的食物，就会影响到女性的身体健康，而如果经期吃对了食物的话，那么对促进向体健康也是有帮助的。

　　经期的时候，女性可以用红糖煮生姜食之，就可促进体内的血液循环，促进血液的流畅。

　　胡桃：

　　胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑，皮肤，各个器官都具有很好的保健功效，经期食之，可延缓衰老，促进美容。

　　芝麻：

　　经期吃芝麻可改善女性皮肤粗糙的问题，增加皮脂分泌，另女性保持更美的容貌。

　　鸽肉：

　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，同时其脂肪的含量是最低的，最适合女性经期保健。

　　菠菜：

　　菠菜含有丰富的铁元素，经期食之可促进恶露的排出，更有利于身体健康。

　　经期饮食应该多以清淡为主，与温性食物为主，减少凉性食物，注意日常的饮食搭配才能更好的促进身体健康。

　　经期保健不仅要注意科学饮食，同时还应该多注意日常的保健，做好经期的卫生工作，及时的更换卫生用品，有必要的，要勤清洁私处，保持乐观的情绪，减少工作压力，多休息，多补充水份，禁止过性生活，唯有做到这些，才能更好的促进女性身体健康。