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膝盖上的赘肉往往很容易忽视，但腿部的健康形态跟这块肉是很有关系的，量量你目前的腿部围度是多少？按摩或者运动都可以有效地瘦膝盖。
你有注意过你的膝盖么？有没有肉嘟嘟的很突兀？西裤穿久了膝盖处会不会鼓起一块？膝盖上的赘肉往往很容易忽视，但腿部的健康形态跟这块肉是很有关系的，量量你目前的腿部围度是多少？太突兀没关系，总有方法能解决。
沐浴后做膝盖按摩是最有效的
NO.1沐浴后按摩
沐浴后做膝盖按摩是最有效的。取两个硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持五秒；以手掌打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势；用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。
经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉
NO.2穴位按摩
在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。
浅坐在椅子上，将腿用力向前伸，保持身体正直
NO.3瘦膝盖的运动
浅坐在椅子上，将腿用力向前伸，保持身体正直，脚尖紧紧绷住不要放松；在腿部抬到于地面平行时，将脚部往身体内侧绷住，维持10秒，再换腿。这是一组瘦腿的运动，并且能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。
瘦身科技如此发达的今天，不妨利用一下先进的瘦腿袜
NO.4睡眠瘦腿袜
瘦身科技如此发达的今天，不妨利用一下先进的瘦腿袜，有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜，非常管用，专门适用于晚上时穿在腿上，能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分，特别是对于膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。
（实习编辑：刘霏霏）
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全香美
副主任医师
