一般35岁以后,肺活量开始逐年下降,人体摄氧量随之逐年减少,器官随之逐渐老化,这种变化60岁以后加速。不良生活方式,会加速肺的老化,从而加速人体的老化!下面,小编列举出那些伤害男人肺的罪魁祸首。
1、自制毒气室
现在人们为了舒适,冬天和夏季开空调;写字楼为了保温,小小通风窗一般也是紧闭,造成有害物质积聚室内,等同自制“毒气室”。
肺,直接与外界相通,与其他脏腑相比,更容易直接受到伤害。
2、久坐“废”了肺
(1)不良生活方式:没有锻炼,没有流汗,久坐的中青年人现已经习惯了浅浅呼吸,导致肺功能下降。
(2)浅呼吸:人在婴儿时,自动利用人体中最大、最有效的呼吸肌——膈肌做深长呼吸,但随着年龄增长,渐渐地被由胸部肌肉活动产生的不科学的短浅呼吸所取代。
大多数人每分钟进行10~16次的浅呼吸,这些浅呼吸都低于肺的实际能力,因为浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”,长年累月如此,中下肺叶得不到锻炼,易使肺叶老化,也就是说:如果不运动,肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。
肺的退行性疾病,多侵犯老年人的中下肺叶,这与浅呼吸长期造成的中下肺叶“废用”有着密切关系。
(3)免疫力:呼吸功能差后,满足不了各组织器官对氧的需求,机体抵抗力下降,更易患呼吸道疾病。而患病,造成炎症,直接伤害肺功能。
3、少照太阳也伤肺
(1)不良生活方式:当人体在日照情况下,会自动产生维生素D。但现在人们在阳光下活动的机会越来越少了。许多食物也都含有维生素D,如蛋黄、海鱼以及动物肝脏等,但是很多人怕患心脏病,而拒食蛋黄、肝脏等食物。
(2)调查研究:美国哈佛大学公共卫生学院对青少年跟踪调查发现,那些每天补充维生素D含量低于157国际单位的青少年,肺部功能要明显差于那些正常补充维生素D的青少年。
(实习编辑:林艳娟)
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