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气血虚的女性可以怀孕，但可能增加妊娠风险。气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱、先天禀赋不足等因素引起，需通过调理改善体质后再备孕更稳妥。
长期饮食不均衡导致铁、叶酸、蛋白质等造血原料缺乏，可能引发贫血性气血虚。备孕前需调整饮食结构，增加动物肝脏、深色蔬菜、红肉等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下补充铁剂。
长期熬夜或高强度工作会耗伤精气，表现为月经量少、头晕乏力等症状。建议备孕期保证每天7-8小时睡眠，避免重体力劳动，可通过八段锦、瑜伽等温和运动改善气血循环。
月经过多、痔疮出血等慢性失血疾病会加重气血虚弱。需先治疗原发病，如妇科炎症或消化系统疾病，待血红蛋白恢复正常水平后再考虑受孕。
消化吸收功能障碍会影响气血生化，常见食欲不振、大便溏稀等症状。中医调理常用四君子汤等健脾方剂，日常可食用山药、红枣、小米等健脾食材。
部分体质虚弱者可能自幼气血亏虚，孕前需系统调理3-6个月。这类人群妊娠期更易出现胎儿发育迟缓、妊娠眩晕等情况，建议孕后加强产检频率。
气血虚者备孕期间应建立规律作息，每日保证摄入足量优质蛋白和维生素B12，每周进行3-4次有氧运动改善血液循环。可定期监测血常规，当血红蛋白低于110g/L时应暂缓受孕。孕早期需特别注意补充叶酸和铁剂，避免久站久坐，出现明显心悸气短症状应及时就医。中医调理建议选择正规医疗机构，避免自行服用活血类药材。
杨铁生
主任医师
