男女
您的位置: 复禾男女 > 男性健康 > 男性护理 > 正文

男人健康8道防线 早晚小米粥 白酒少1两

发布时间:2019-02-17 15:24:38

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。

一号防线:在外吃饭少喝浓茶

有人说,"男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。"虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。

男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。

二号防线:早晚和点小米粥

男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。

教男人一个"护胃顺口溜":每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的"工作量"。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。

三号防线:每顿只吃八分饱

每年单位体检完,不少男性都会在自己的体检报告上看见"脂肪肝"三个字。

脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就"喂养"出了脂肪肝。要想预防,没什么"特效药",最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。

四号防线:每周三到五次慢跑

预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周3—5次,中年体胖者可每周5—7次。对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车...当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

爱滋病高危行为后多久有症状
艾滋病高危行为后通常2-4周可能出现急性期症状,但部分感染者可能长期无症状。艾滋病病毒感染后的症状表现与个体免疫状态有关,需通过专业检测确认。高危行为后约60%的感染者会在2-4周出现急性期症状,主要表现为发热、咽痛、淋巴结肿大、皮疹等类似流感的表现,这些症状通常持续1-2周自行缓解。此时病毒在体内快速复制,血液中可检测到HIV-RNA和P24抗原,但抗体可...[详细]
发布于 2025-07-26

推荐阅读

男人喜欢什么样的女人,能让男生有被依赖感的女生很受欢迎
男人喜欢什么样的女人,能让男生有被依赖感的女生很受欢迎
女生都很好奇,男人喜欢什么样的女人?其实男人喜欢的女人类型因个体差异而异,因为每个男人的性格、经历和审美观都不同。但是,以下是一些通用的特质和特征,可能会吸引大多数男人。男人喜欢什么样的女人1、自信自信是吸引男人的重要特质之一。一个自信的女人会散发出自信和自尊自强的气息,让男人感到舒适和安心。这种女人通常能够吸引到那些寻找一个有信念和独立性的伴侣的男人。2、...[详细]
2023-08-15 14:32
腿型怎么矫正变直
腿型怎么矫正变直
要矫正腿型变直,通常需要从锻炼、姿势调整和饮食控制等多个方面来入手。通过合理的锻炼和生活方式改变,多数情况下是可以改善腿型的。腿型不直的原因可能包括遗传因素、长期的不良姿势、肌肉力量不平衡及部分疾病等。比如,走路时的步态不好看、坐姿懒散或者长期穿不合适的鞋子,都会对腿部形状产生影响。在改善腿型时,具体可从以下几个方面进行努力。日常运动必不可少,比如瑜伽和普拉提等有助于提高腿部肌肉的柔韧性和力量,进[详细]
2024-12-24 13:44
什么是性病EB病毒? 预防传染EB病毒注意这些事项
什么是性病EB病毒? 预防传染EB病毒注意这些事项
EB病毒实际上是一种非常常见的病毒,广泛存在于人群中。根据血清学调查,中国3~5岁儿童EB病毒抗体阳性率达90%以上,但幼儿感染后多数无明显症状,或只是引起轻症咽炎和上呼吸道感染。如果是青年期发生原发感染,约有50%出现传染性单核细胞增多症,表现为发热、皮疹、淋巴结肿大等。大多数鼻咽癌患者都感染了鼻咽癌。EB病毒,由此推断出EB病毒是导致鼻咽癌的重要因素;但...[详细]
2022-05-25 18:30
治疗性病要注意什么 分析性病治疗原则和注意事项
治疗性病要注意什么 分析性病治疗原则和注意事项
治疗性病要注意什么,治疗性病要遵循什么原则,看下面的介绍。治疗原则及注意事项1.必须明确是否有泌尿系感染的诱发因素。2、必须明确感染的性质:一旦泌尿系统感染的临床症状发生,必须明确是否为细菌,这类细菌是最好的培养和药物敏感性,然后用于细菌的类型。药物治疗。然而,在临床实践中,细菌检查往往没有不用说培养结果了,所以缺乏治疗目标,很容易导致盲目性。3.必须鉴别尿...[详细]
2022-05-25 18:30
常见性病的治疗方法是什么 性病临床主要有两种治疗手段
常见性病的治疗方法是什么 性病临床主要有两种治疗手段
性病能治愈吗?性病是一种发病率高、危害大的疾病。性病的发生对患者的危害极其严重,给患者带来了严重的伤害。性病能治愈吗?这个问题已经成为患者和家人关心的问题。患者希望尽快摆脱疾病的折磨,以便尽快康复。那么,性病的治疗方法是什么呢?让我们来看看专家的介绍。性病能治好吗?专家指出,性病的治疗方法如下。让我们详细了解一下。1、药物治疗性病药物治疗:泌尿系感染常用的药...[详细]
2022-05-25 18:30
男性勃起功能障碍吃什么可以调理 男性勃起功能障碍的食疗大全
男性勃起功能障碍吃什么可以调理 男性勃起功能障碍的食疗大全
1、韭菜炒虾:韭菜150克,鲜虾50克,炒熟佐餐或酒,每周2-3第二,连续吃4周。用于命门火衰勃起功能障碍。2、虾炖羊肉:白羊肉250克(去脂膜,切成小块),虾25克,姜5片,加水煮至肉熟,分三次服用。每周制作一次,连续服用4周,具有温肾壮阳的功效。适用于平时怕冷的勃起功能障碍。3、北芪枸杞炖鸽:北芪30克,柏子30克,鸽子1只。鸽子被水淹死,烫伤头发和内脏...[详细]
2022-05-20 18:30
喝咖啡防癌还是致癌
喝咖啡防癌还是致癌
喝咖啡是否防癌或致癌需结合摄入量和个体差异判断。适量饮用咖啡可能降低肝癌、子宫内膜癌等部分癌症风险,但过量摄入可能增加食管癌等疾病概率。咖啡中的绿原酸、咖啡因等成分具有抗氧化作用,可抑制细胞DNA损伤。研究表明每日饮用3-5杯咖啡的人群,肝癌发生率显著降低。咖啡多酚还能调节雌激素水平,对激素相关癌症有预防效果。烘焙过程中产生的N-甲基吡啶等物质可能激活解毒酶...[详细]
2025-06-26 16:04
爱滋病患者饮食该注意什么
爱滋病患者饮食该注意什么
艾滋病患者饮食需注重营养均衡与食品安全,避免生冷刺激食物,优先选择高蛋白、高热量、易消化的食物。艾滋病可能由人类免疫缺陷病毒感染引起,通常表现为持续发热、体重下降、淋巴结肿大等症状。一、高蛋白食物艾滋病患者免疫系统受损,蛋白质消耗增加,需补充优质蛋白帮助修复组织。可适量食用鸡蛋、鱼肉、瘦肉等动物蛋白,或豆腐、豆浆等植物蛋白。烹饪时须彻底煮熟,避免生食或半熟食...[详细]
2025-07-27 11:37
爱不得有舍不得的感情是什么
爱不得有舍不得的感情通常是指单方面或双向的未完成情结,即因现实阻碍、性格矛盾或时机错位导致无法建立或维持亲密关系,却因情感投入难以割舍的心理状态。这种矛盾情感可能引发焦虑、抑郁等情绪困扰,长期持续可能影响正常社交与心理健康。1、未完成情结心理学中的蔡格尼克效应表明,人们对未完成事件的记忆强度比已完成事件高出约90%。当亲密关系因客观阻碍突然中断时,大脑会持续...[详细]
2025-07-27 11:12
阿罗裤和平角裤哪个好
阿罗裤和平角裤的选择需根据穿着场景和个人需求决定,运动时平角裤更佳,日常休闲阿罗裤更舒适。阿罗裤通常采用宽松剪裁和透气面料,适合居家或低强度活动,能减少对大腿根部的摩擦,对久坐人群更友好。平角裤的立体剪裁和弹性材质能有效固定臀部与大腿肌肉,跑步、健身时不易卷边移位,部分款式还带有透气网眼设计。两种内裤的腰部松紧带都会影响舒适度,阿罗裤多采用宽边设计减少勒痕,...[详细]
2025-07-27 10:47
阴虚体质调养怎样合理饮食
阴虚体质调养怎样合理饮食[详细]

马小丽

马小丽

副主任医师

2025-04-10 14:00
什么是麝香的功效与作用
什么是麝香的功效与作用[详细]

陈玉静

陈玉静

副主任医师

2025-03-30 15:51
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-28 17:05
阴阳不和阴气太重怎么治疗
阴阳不和阴气太重怎么治疗[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-26 15:00
清宫后白带褐色
我前段时间做了清宫手术,身上总是不干净,清宫后白带褐色?[详细]

巩丽

巩丽

主治医师

2025-03-02 18:15
两个月宝宝腹泻怎么办
两个月宝宝腹泻怎么办[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-02-28 15:46
来姨妈前有什么征兆
来姨妈前有什么征兆[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-10 15:29
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-31 19:01
月经成褐色什么引起的
月经成褐色怎么回事[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-25 19:45
肾和性功能有没有关系
肾和性功能有没有关系[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-01-13 14:21