乳腺炎的饮食调理

乳腺炎患者可通过调整饮食帮助缓解症状，推荐适量摄入低脂高蛋白食物、富含维生素C的蔬菜水果、全谷物、发酵食品及充足水分。乳腺炎多由乳汁淤积或细菌感染引起，饮食调理需兼顾消炎与营养支持。

一、低脂高蛋白食物

选择鱼类、鸡胸肉、豆制品等优质蛋白来源，有助于组织修复和免疫调节。避免高脂肪食物如油炸食品、肥肉，可能加重炎症反应。哺乳期乳腺炎患者需保证每日蛋白质摄入量，但应优先采用清蒸、炖煮等低脂烹饪方式。

二、维生素C蔬果

西蓝花、猕猴桃、柑橘类水果等富含维生素C，具有抗氧化和促进伤口愈合作用。维生素C可增强毛细血管弹性，缓解乳房胀痛。每日建议摄入300-500克新鲜蔬菜水果，避免高温长时间烹饪导致营养流失。

三、全谷物

燕麦、糙米、全麦面包等全谷物提供B族维生素和膳食纤维，帮助维持肠道菌群平衡。膳食纤维可促进毒素排出，减轻身体炎症负荷。乳腺炎发作期间可用杂粮粥替代精制主食，但需充分咀嚼避免消化不良。

四、发酵食品

无糖酸奶、纳豆、泡菜等含益生菌的食品能调节免疫系统功能。益生菌通过竞争性抑制减少致病菌繁殖，对细菌性乳腺炎有辅助改善作用。选择无添加剂的新鲜发酵食品，避免含糖量过高的风味酸奶。

五、充足水分

每日饮用1500-2000毫升温水可促进代谢废物排出，稀释乳汁粘稠度。哺乳期可适当增加至2500毫升，分次少量饮用。可搭配蒲公英、金银花等药食同源材料代茶饮，但体质虚寒者需谨慎。

乳腺炎患者除饮食调整外，需注意规律哺乳或排空乳房，避免压迫患处。急性发作期应减少浓汤、下奶食物摄入以防乳汁过度分泌。合并发热时需增加电解质补充，可饮用淡盐水或口服补液盐。若出现持续高热、乳房脓肿等情况，须立即就医进行抗生素治疗或引流手术。日常可进行温和的乳房按摩配合热敷，但避免暴力揉搓加重水肿。