小便前不洗手丢了“家伙”

　　28岁的李先生在上海工作了十年，一直从事油漆装潢工作。今年5月，他感觉自己的外生殖器瘙痒难忍。一开始他以为是天气闷热，工作环境潮湿，而工作服又不透气，导致自己裆部瘙痒，于是他每天下班回家第一件事就是洗澡。

　　然而，一个礼拜后，瘙痒症状不仅没有好转，反而有了疼痛感。“这种疼痛不像一般的炎症，而是整个海绵体胀痛。”

　　“我们通过对淋巴细胞等的化验，确认李先生患了阴茎癌。”接诊医生说，这种病并不常见，而且李先生年纪并不大。

　　接诊医生说，虽然大家都知道“病从口入”的道理，但往往忽略了“菌从手来”的隐患。所以，即使不是长期接触有毒有害物质的工作人员，也要养成便前洗手的卫生习惯。

　　但由腾讯大申网、宅医送公益组织等联合发起的关于“便前洗手”的线上线下调查，结果却不容乐观：在1万名受访者中，坚持便前洗手的不足1%。

前列腺炎等疾病年轻化

　　2014男性健康日健康大考场公布了一项调查。结果显示，高达64.5%的上班男性偏向于休息日宅在家中，选择电视、网游、桌游等休闲娱乐项目。

　　调查同时显示，仅3成男性在近两年内进行过体检。每天运动时间达1小时的青年男性仅10%，大部分20-35岁男性每天步行时间不超过20分钟。

　　临床中常见的男性疾病如前列腺炎、泌尿系统结石等均有年轻化和常见化趋势，且门诊中的中青年性功能障碍患者、不育症患者比例也有增加，这都与男性目前的生活环境和生活习惯有关。

降低男性死亡率的方法

1、多吃牛排：危险降低29%

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低85%

　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%

　　我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

4、不再吸烟：危险降低200%

　　你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。

5、喝些红葡萄酒：危险降低50%

　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。

6、晒晒太阳：危险降低50%

　　每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

7、多吃豆芽菜：危险降低24%

　　根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

8、清洁你的肾，保持湿润：危险降低80%

　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%

9、瘦身：危险降低40%

　　根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。

10、徒步：危险降低28%

　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!

11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%

　　芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

12、来个猕猴桃：危险降低36%

　　就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

13、维生素E：危险降低16%

　　美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。