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大家要做好肾脏的排毒工作，及时排除肾脏内的有害物质，能够减轻对肾脏造成的负担，肾脏有毒会出现月经量少，并且会出现经期短色暗的情况，而且身体容易出现疲劳的情况，眼皮和脚踝容易出现水肿的情况，要经常给肾脏排毒，肾有毒有哪些症状？肾有毒要如何排毒？
肾有毒身体会发出什么信号
肾是人体的主要排泄器官，中医认为，肾的主要功能是“藏精”，即把人的精华储存。当肾有毒，人体很容易衰老，当肾有毒时，它通常会发出以下信号，务必注意了。
1、月经量少、经期短、色暗。月经的产生和消失，是肾功能旺盛与否的表现，肾脏中有毒素，经血会减少、月经周期缩短、经血颜色呈暗红色。
2、下巴长痘。下颌部位由肾管辖，肾排毒功能减弱，多余的毒素会表现在下颌，引起痤疮。
3、容易疲劳。体内毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现疲惫不堪、四肢无力等症状。
4、眼皮和足踝浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾好的人泌尿系统循环良好；肾有毒水就会蓄积，导致晨起出现浮肿现象。
5、脱发、白发增多。中医认为肾藏精，其华在发，头发失去光泽，过早出现白发、脱发等症状，有可能是你的肾有毒。
6、腰酸背痛。肾的精气盛衰直接影响骨骼的生长、营养、功能等，肾气衰败容易出现骨质疏松、腰酸背痛和牙齿松动等症状。
7、皮肤暗沉。中医认为肾好，才能延缓衰老；肾有毒，皮肤变得黯淡无光、眼眶发黑、眼袋深等症状，显得苍老。
8、听力减弱。“肾主藏精，开窍于耳”，耳朵是肾脏健康的外部表现，也是肾气盛健与否的象征，听力系统是高度分化的组织器官，肾有毒，听力会有下降现象。
9、尿液浑浊及赤痛。尿液的清澈与否，和泡沫的多少能直观地判断肾脏的健康状况，当小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊时，说明你的肾需要排毒。
吃什么食物给肾排毒
肾脏的最佳排毒时间是早上5—7点，众所周知，晨起喝温水是帮助身体排毒的好方法，除了喝水，还有10种食物能有效帮助肾排毒。
1、桑葚。桑葚富含蛋白质、氨基酸和维生素等营养物质，能补肝益肾、排毒养颜、改善肾功能、减轻神经衰弱等症状。
2、黄瓜。黄瓜含水量高达96.7%，是食物中含水量较高的，其利尿作用能降低体内尿酸水平，清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
3、黑加仑。其富含维生素C、钾、钙、锌、铁等营养物质，具有降血脂、养肾、抗氧化、延缓衰老等功效，老少咸宜。
4、樱桃。樱桃被称为“天然药食”，有助于肾脏排毒，同时还有通便的作用。
5、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，其中含有据传闻能溶解肾脏中的结石，并能将其排出体外的天然果酸。
6、维生素B6。它能控制体内草酸盐的产生，促进排毒功能，常见于全麦面包、谷物、坚果和土豆等食物中。
7、冬瓜。冬瓜性寒，还有蛋白质、维生素等各种营养物质，其中的汁液进入人体后刺激肾脏增加尿液，帮助体内毒素排出。
8、山药。山药有“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”之功效，经常食用可增强肾脏排毒功能。
9、香菜。由于基因各异，有些人对香菜十分抗拒，然而，中医认为，香菜性温，通心、脾经，具有温中健脾、下气消食、促进肾脏排毒等功效。
10、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
肾脏有毒要如何排毒？肾脏有毒应该要采取合适的方法进行排毒，平时可以多吃些冬瓜，冬瓜具有排毒的作用，并且要养成多喝水的好习惯，多喝水能够促进人体血液循环，可以起到净化血液的作用，并且能够保护肾脏的健康，可以排除肾脏内的有害物质，常吃山药和冬瓜能够帮助肾排毒。
李渊
主任医师
