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肾虚,分肾阳虚与肾阴虚
肾阳虚的症状为腰酸,舌苔白，手脚冰凉，常拉肚子，四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;此类体制男性，多伴有阳痿早泄、出虚汗症状，因为精亏血少，阴液大伤，阳虚阳亢，可以借助迪塔茶滋阴补肾，滋阴潜阳，使得阴阳平衡。
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,小核桃，泥鳅来进行食补。
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，面红，目干涩通，口苦大便干结，消瘦。男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭肾阴虚；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,甲鱼，黑芝麻等进行食补
阴阳失衡，影响脏腑正常运行，最终导致肝郁化火、心肾不交、阴虚火旺、痰热内扰，心脾两虚等等。
造成肾虚的行为排行榜
1.熬夜
你没有看错，熬夜就是第一名，熬夜除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日出而作日落而息是最好的作息方式，晚上睡眠时间最好不要晚于十一点
2.滥用药物
有些药物对于肾的损伤是很严重的，比如止痛药布洛芬，阿司匹林等，都是伤肾的药
3.偏方，保健品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，一些所谓的“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品，很有可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担
4.过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状，其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也容易累
5.性生活过多
人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手
6.剧烈运动
工作长期不运动，突然地剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭
7.涮肉吃多了
很多人都喜欢吃火锅，但是涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边吃边涮边聊，很容易吃撑。这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担，平常吃的太油腻，太咸，太甜，蛋白质太多都会加重肾脏的负担
8.海鲜+啤酒
很多人喜欢吃海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症
怎样才能调理肾虚呢？
中医认为早泄多为肝郁肾虚、阴虚湿热、心肾不交等复合病因病机导致，采取疏肝活血，固肾生精，养阴清利，调神定志等治则，单单补肾不一定有好的效果
治疗：经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这种方法比较慢，一般来说数月后才能恢复
或者结合中药茶一起调理，效果会比较好。
注意：1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，尽量少吃。
2．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况，对肾虚有辅助治疗作用。
肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。
防肾虚养成三习惯：
熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。
每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。
肾虚应该吃：
1.枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。
2.鹿茸
是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
3.麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
4.羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
